氣血不足，患者有可能出現掉頭髮的現象，在這個時候患者需要調整好自身的生活狀況，保持充足的睡眠時間，不要壓力過大，也不要頻繁的使用腦力，也要增加自身的營養，葷素搭配，多吃高維生素，高蛋白的飲食，比如也可以多吃黑芝麻，黑米，核桃，乾果，黑豆，茄子等等。

會的呢。

黃帝內經裡有記載：“人之所有者，血與氣耳。”氣血是生命的根本，其它的東西都是圍繞著氣血應運而生。

氣血血虛已經成為現代人的一大通病，這僅僅不只是女性的問題了，男性現在出現氣血不足的也逐漸增多。

“發為血之餘，”中醫認為頭髮是血氣之餘而產生的，血盈足，頭髮就呈現出茂密色黑而有光澤的狀態。又者，“氣為血之帥”，血的執行必須要在氣的推動下，上注於肺，運行於血脈之中，才能分佈於全身。

這可說明氣血和毛髮的關係是非常密切，人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，血氣一旦虛虧，毛髮就會出現枯萎、稀少或者脫落等現象。

但當氣血發生病變時，就會出現脫髮、白髮的情況。腎其華在發，肺其華在毛，肝藏血，脾統血，心主血脈。人體的五臟都與氣血有密切的關係。所以想要一頭烏黑靚麗的頭髮，就要補養氣血，補人體的五臟。

如何補養氣血？

一、飲食調養

氣血不足要注意飲食調養，日常應該多吃富含營養蛋白質和補充維生素B12。例如紅棗、枸杞、龍眼、雞肉、烏雞、牛肉、胡蘿蔔、豬肝、豬血、山藥、紅豆、紅糖、雞蛋。也可以煲湯，雞湯、骨頭湯等等都可以。富含營養的同時，也具有補血活血功效。

二、中藥膳食

黃芪、當歸、黨參、何首烏、山藥、枸杞子、人參、阿膠、桃仁、紅花等純天然的中藥都具備有調節內分泌，補氣養血的功效。

三、運動

運動能促進全身的血液迴圈。氣虛就要慢跑，血虛就慢走，氣血不足，就做慢性健身。平時也可以做練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。