您的情況應該是牙列不齊、牙齒縫隙過大，建議去矯正牙齒，有利於口腔清潔維護和美觀。平時使用牙線，不建議使用牙籤，傷牙齦哦！

牙齦萎縮導致的牙間隙大，牙齒出現黑三角，都會導致吃東西塞牙的情況。

首先一定要把牙周治好。要知道不是歲數大了牙齒就會掉。是牙周病嚴重從而導致掉牙。牙周不好，牙齦萎縮，牙齒鬆動，最後牙齒掉落。超聲波潔牙是第一步，然後齦下刮治，必要的話還需要做牙周手術。

等牙周治療了之後，建議矯正，可以收縫隙，縫隙沒了，食物自然不太會塞進牙縫。如果是黑三角的話也可以適當片切再收緊牙縫。牙齒矯正沒有年齡限制，只要牙周健康，都可以去做。但是成年人矯正結束後保持器要戴終身，以防反彈。

建議每半年去正規醫院檢查下牙齒，再潔牙一次，預防工作做好了，牙齒自然不會有太大問題。如果刷牙比較偷懶的話就使用超聲波電動牙刷。還有你這種情況一定要使用牙線，刷牙刷的是牙齒表面，牙線是針對牙間隙的食物殘渣。平時包裡也放一卷牙線。千萬別用牙籤，容易誤傷牙齦。