我在焦慮的時候也會吃些東西來減壓。吃東西有時候會讓人放鬆，分散注意力。
吃多了，會影響身體和肥胖，我有一段時間工作壓力太大，用吃東西來減壓，這個不好，只是解決了當下心態，心情，過後還是焦慮。
社交恐懼症的人通常帶有自閉傾向，容易肌肉緊張，精神緊張。太在乎別人評價，自已又藏話不懂得與人表達。
你兩樣都有的話，怎麼解決？我覺得首先解決心理問題，在怎麼情況下焦慮？社會恐懼症發生在與什麼人交往？什麼時候會發生？先去問問自已這幾個問題，然後找一下答案。
當你處理不了問題時，很想吃東西時，先停一停，平時把家中食物存貨清理一下，吃完不要再購買太多。
焦慮很多時候來自急躁，衝動，想快速解決問題，鍛鍊自已慢半拍節奏。當你解決不了時，允許自已慢一些解決，或者過後解決。急事時，去洗洗臉，洗洗手，去洗手間，五分鐘或十分鐘後再處理事情，先緩和急躁的情緒。
社交恐懼症來自害怕，緊張，不知所措。想吃東西可以吃個糖或吃片香口膠緩和一下。學會呼吸，在壓力大的時候吸氣，呼氣。或拿個東西抓一下。
給自已下達鼓勵，激勵資訊，給自已加油，打氣。學會放鬆，轉移緊張情緒，看看周圍花草樹木，室內環境等。緊張時不要開口表達說話，微笑，傾聽別人說什麼。要表達時，慢慢說，想清楚再說。
總之，慢慢卸下焦慮時吃東西的習慣，用其他新習慣來代替舊習慣，腦裡自我認識要加深，明白吃東西來減壓是不行的，會傷害身體。持之以恆來慢慢克服心理障礙，短時間解決不了問題。
釋出於2017年9月24日，14:21分
我在焦慮的時候也會吃些東西來減壓。吃東西有時候會讓人放鬆，分散注意力。
吃多了，會影響身體和肥胖，我有一段時間工作壓力太大，用吃東西來減壓，這個不好，只是解決了當下心態，心情，過後還是焦慮。
社交恐懼症的人通常帶有自閉傾向，容易肌肉緊張，精神緊張。太在乎別人評價，自已又藏話不懂得與人表達。
你兩樣都有的話，怎麼解決？我覺得首先解決心理問題，在怎麼情況下焦慮？社會恐懼症發生在與什麼人交往？什麼時候會發生？先去問問自已這幾個問題，然後找一下答案。
當你處理不了問題時，很想吃東西時，先停一停，平時把家中食物存貨清理一下，吃完不要再購買太多。
焦慮很多時候來自急躁，衝動，想快速解決問題，鍛鍊自已慢半拍節奏。當你解決不了時，允許自已慢一些解決，或者過後解決。急事時，去洗洗臉，洗洗手，去洗手間，五分鐘或十分鐘後再處理事情，先緩和急躁的情緒。
社交恐懼症來自害怕，緊張，不知所措。想吃東西可以吃個糖或吃片香口膠緩和一下。學會呼吸，在壓力大的時候吸氣，呼氣。或拿個東西抓一下。
給自已下達鼓勵，激勵資訊，給自已加油，打氣。學會放鬆，轉移緊張情緒，看看周圍花草樹木，室內環境等。緊張時不要開口表達說話，微笑，傾聽別人說什麼。要表達時，慢慢說，想清楚再說。
總之，慢慢卸下焦慮時吃東西的習慣，用其他新習慣來代替舊習慣，腦裡自我認識要加深，明白吃東西來減壓是不行的，會傷害身體。持之以恆來慢慢克服心理障礙，短時間解決不了問題。
釋出於2017年9月24日，14:21分