我們這邊一般在懷孕期間都會開始吃茶油，山茶油可減輕孕婦消化系統的負擔，促進人體新陳代謝，更有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪，能幫助迅速恢復身材。

發了催生貼一天，凌晨兩點破水，早上八點33順產男寶5.8斤！終於如願了，大寶女兒，二寶男寶，兒女雙全了。

3.10預產期，3.6見紅，3.7住院，一直等到3.9還沒動靜，肚子不疼，也沒破水，就身上還有點滴答滴答的大姨媽，然後每天醫生還給內檢，那感覺那酸爽反正我是不舒服，3.9實在等不了了，醫生建議插水囊等開指，然後晚上10點插了水囊，插水囊不痛，插完，肚子開始一陣一陣的疼起來，疼了我3小時，基本上都是5分鐘一次，疼一次2分鐘，疼的我吐了兩次，老公跟媽媽實在看不下去，又找護士，護士說這是正常反應，除非你有大便感覺，水囊掉了我們就可以進產房了。最後實在憋不住，我要大便，坐在馬桶上，只聽一聲響，水囊掉出來了，老公跟媽媽嚇的感覺找護士，就這樣3.10凌晨1點被推進了產房，進入產房後給我檢查開指，被水囊弄的已經開了3指，之後就是漫長的等待，聽胎心監護，當然水囊掉了就沒有那麼疼了，凌晨睡到早上7點，也是一會疼醒一會疼醒，這種疼我還能忍受的住，比前三小時好多了，早上差不多8點，主治醫生過來給我內檢，人工破了我羊水，接下來又開始疼了，開到4指我疼的又吐了一次，實在忍不了，我要求打無痛，打了無痛後等開指，那感覺才舒服多了，下半身麻醉，宮縮到100我只會感覺一點點疼，還好醫生說我的無痛效果很不錯，開指也快，中午11點半已經開到8指了。接下來醫生趕緊幫我把無痛麻醉拔了，讓我去馬桶上鎮，不然待會沒力氣生，因為麻醉效果，下半身剛下床站都站不穩，我就去馬桶上鎮，像拉屎一樣，醫生說不要怕你第一胎鎮不下來，就使勁鎮，鎮的差不多，屎也拉出來了，讓我上產床，內檢開指都開的差不多，接下來就是繼續鎮了，肚子一疼就鎮，差不多20分鐘吧，12點58分，我的小寶貝被我鎮出來了，7斤6兩，側切了，接下來就是縫針的疼，因為麻醉效果已過，縫針我的媽呀，不過也不要怕，看到寶貝那一刻什麼疼都值了。接下來讓寶寶躺在我的懷裡吸我的奶水，掛了點水。第三天就出院了。懷孕只長肚子不長肉，懷孕到懷孕後只胖了25斤，吃的不是很多，像正常人一樣一日三餐，下午都感覺不到餓，可能吃的都被寶寶吸收，吸收的好，加上我的胃孕期一直不舒服，一下午不吃都覺得飽。

我當時生完孩子後142斤，肚子的肉都掉下來了，產後每次去商場，那些漂亮的衣服總是拿起又放下，因為根本就沒有碼。別人選衣服挑的是顏色和款式，而我每次都是滿商場地找自己能夠穿得下的，顏色也只挑最藏肉的黑色。感覺自己穿得越來越土，臉上越來越憔悴，才二十幾歲的年紀就早早地步入了黃臉婆行列。走在馬路上都被只比自己小一兩歲的姑娘叫阿姨，這聲阿姨聽得整個人都不好了，真的是一胖毀所有！但是母乳又不能減肥。

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，

當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家，

個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了

產後瘦身第一大秘訣：全+素湯

反正是非常非常重要的一點就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光對寶Bora說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多餘的多餘的熱量的最好機會。以我兩次全母乳的經驗來看，產後的3個月裡，母乳會帶走很多堆積的，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月10斤左右。

月子裡我不喝油湯，只喝素湯。油湯就是燉的雞湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，豬蹄湯等等，都不喝。我只喝素湯，比如，桂圓枸杞湯，紅糖湯，，，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝。除了這些素湯和粥，我還大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

產後瘦身第二大秘訣：吃粗糧

產後吃粗糧真的很必要，這個是助您產後快速收腹瘦身的秘訣。生完寶寶很容易便秘，調節腸道非常重要，粗糧可以增加腸道蠕動，避免便秘。我每天喝牛奶的時候都要加燕麥片，牛奶麥片真的是很好的組合。早餐兩片全麥麵包加一個雞蛋再加牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或者全麥麵粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。我很少吃白米白麵，就算平時我也基本上吃的是粗糧，一個星期最多吃3天白米飯或者白麵。 想減肥的媽媽們，開始吃粗糧吧。

產後瘦身第三大秘訣：清淡

我平時吃的就很清淡，產後吃的就更清淡了。炒菜都用橄欖油，就加一點點油，從來不炸或者煎著吃東西。 做菜的時候少鹽少糖少醬油。能生吃就不煮著吃，能煮著吃就不炒菜。所以我產後大部分時間都是吃沙拉。吃沙拉的時候我都不用沙拉醬，我都是用橄欖油加加少量鹽拌的，口感很好也非常營養。水煮我會吃西蘭花，菜花還有豆角，這類水煮加檸檬鹽最好吃。中午的時候我喜歡吃三明治，全麥麵包加吞拿魚碎加生菜西紅柿配香蔥醬好吃營養熱量又不是很大。 吃肉我只吃瘦肉，不吃肥肉，吃雞隻吃雞胸肉，雞腿雞翅不吃。出了月子開始喝肉湯，我都把油撇下去再喝。燉雞湯我都去皮再燉。我還喜歡吃三文魚，一個星期至少吃2次三文魚，最多一天有5天吃三文魚。多吃魚對寶寶發育有好處，而且熱量小，營養高。