高三學習壓力大，競爭激烈，學習成了高三黨們的一切，特別是必須面對如此高厲害考試，所以，在這種情況下，有擔憂，有焦慮也是正常的，畢竟高考誰都傷不起！

然而，任何時候，任何情況下，高三學子必須有一個度，如果在一定範圍內，是沒問題的，甚至是好的，保持一定的壓力，對學習有促進作用，但超過適度，那麼就會影響學習，學習效果會大打折扣。

當你有了焦慮，仔細分析，綜合考慮，找準焦慮的原因，人會有焦慮，一定是有焦慮的根本問題所在，只要找到了，然後針對這個癥結，逐一化解，便會立即釋然，然後以積極主動的態度，立馬行動起來，將身心轉移到學習上去，尤其是把重心放到自己努力的過程中，而不是整天都在想象中，甚至一直處於幻想中，這就本末倒置了，就會適得其反！

高三的學子，如果焦慮，多半是對自己要求太高，目標太大，而力不從心，加上與同學的對比傷害，或者自己實力不夠，但又不願意承認現實，或者多次考試嚴重影響情緒等等。具體情況必須具體分析，必須充分解剖自己，完全放開自己，必須解決思想問題，然後才能徹底改變自己。

每個高三學子，必須積極健康的心態，認清自己當下就應該是學習，而高考不管多重要，但高考只是你生活的一部分，而不是生活的全部。記住戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。

笑對高考，以必勝的信心迎接高考！

高三，學生焦慮？家長焦慮？都焦慮？

請問，你是焦慮的父母嗎？

或許都焦慮吧。

因為高三了，學習成績一般或看不到任何考入理想大學的希望。對於學生個人來說，自我放鬆，自我解放很關鍵。你的人生你負責，人生未來也只能依靠自己。這個時候最佳選擇，其實是轉移你的目標或方向，我的意思是說，首先不要多想或過於關注個人困境，不如暫時脫身，哪怕一天時間，任何事情都不做，就是獨處。獨處就是意味著你要不被任何人打擾地放鬆，冷靜，思考，面對真實的自我，與自己談心對話，傾聽內心的聲音，喚醒內在沉睡的力量，發現自我的優缺點，揚長避短。當你獨自面對真實自己的時候，暫時是痛苦的，甚至很不舒服，正因為困難不舒服，一旦克服了，你能夠真正擁有更多安靜，安靜的力量。那麼，解放或解決問題的辦法，顯而易見。顯然，焦慮也會減少很多很多，甚至消失。

要知道，家長，老師，同學，朋友，都從來不會教育或教會你獨處，也就是自我陪伴。其實最好的朋友，人生最好的導師，最佳心理醫生，無非就是你自己。也只有你自己陪伴你走完一生。孤獨本來就是生命底色。你完全開始徹底地擁抱孤獨，學會在孤獨中真愛自己。愛，不在遠方，就在你心裡。但需要你自己獨立去探索培養。活著本身就值得慶幸，就是上天給予你的禮物，一束高聳的火把，一旦迷失了自己，陷入焦慮的泥沼，也只能自己打撈自己。

父母，孩子，自我打撈！

要知道，社會，老師，包括家長，給你挖的坑——教育深坑，很多很多了，甚至打著愛的名義，甜蜜地讓你入坑了。你不驚醒，警醒，沒人能夠幫助你。

對於家長來說，家長的焦慮就是造成孩子焦慮的根源。擔心害怕，不過就是太多家長焦慮的常態和內在根源。如果家長總是一張被欺負的臉，哪有不焦慮的學生，何況高三了？因為家長短視，只看到了困難卻沒有看到困境就是契機，所以焦慮不安。如果我們的孩子，根本就不是一個從事科研的料，何須大學？只要孩子能夠自食其力，足矣！

這個社會，包括學校製造了太多讓人不得不焦慮的問題。作為家長，只有一條出路，就是自我更新，自我教育，自我成長，因為你別無選擇，不進則退。如果你真正懂得愛自己，愛孩子，首先讓自己不再那麼焦慮，就是必須。張維迎老師說過：改變觀念就是改變世界。

自我解放！

改變你陳舊的教育觀念，焦慮，自會遠離。

喚醒家長你內心沉睡的巨人，自我超脫，自我解放，是你的責任和智慧。

焦慮產生的原因是因為壓力，壓力產生的原因很多，有家庭的、有學校的、有個人的，有學業的、有環境的，不一而足。消除焦慮必須從解除壓力做起，針對不同的產生原因採取不同的方法。個人調整為主，家長、教師必須協調、配合，創設一個舒適有度的成長環境。