誰這麼不負責，胡亂給建議！不用15年，一年你的膝蓋就會出問題，甚至無法上下樓。

我姨就是這樣，她快70了，聽說走路可以減肥，當然老年人控制體重是必須的，但是得看是什麼年齡，年輕人可以透過這個方法適當減肥。但是老年人尤其是60歲以後的人群，骨關節逐漸老化，大量的，高強度的例如爬山等運動，都會損傷骨關節，而且是不可逆的。

希望引起老年人重視，別在盲目鍛鍊了。

我每天都堅持走路，步伐在中速，步數在6000步到8000步之間，5公里左右，已經養成了習慣，幾十年過去了，總的看，效果還是有的，70多歲了，腰不酸，背不痛，行走自如，坐下，起來不費勁。

爭取多走幾年，直到走不動為止。

這說法太損人了，不合乎自然規律，別說十五年，你堅持一年，恐怕膝蓋就耍受損難以行走，人體的各種器官運動都有一定的限度，超過了度，都要出毛病，運動是好事，但也要講宄限度，我認為，動靜結合比較好，在室內呆久了，去外走動一下，未償不可，但不必計較每日走一萬步。