拖延症晚期吧

大略表現就是，“艾，這事明天做吧，今天狀態不好，好好睡個覺，養精蓄銳，然後堂而皇之地玩玩手機，打打遊戲去了，看，這是多美的藉口，多麼心安理得；

1，首先我們要學會做計劃,把它量化，比如明天我的學習計劃；目標呢，“看20分鐘書，”為什麼只看20分鐘？你要定個目標看2小時,你自己心裡是有畏懼感的，目標太大，這叫目標性恐懼，不太情願拿起書本。如果只是20分鐘，那麼你自己會不自覺地給自己暗示，看20分鐘書而已，小意思。很容易就行動了。所以第一個建議，把大目標進行分解，分解成一個一個小目標，這樣做起來，無論心理還是做起來就很容易，時間一長你就習慣了這種容易，然後你就堅持下來了。

2，卓越的成就是從最小事開始，疊被子做起，就是疊豆腐塊，這樣一件小小的事情會給你製造一點成就感，美國一名將軍在一個企業家的晚宴上演講分享到；那麼人生成長過程中註定是孤獨的，所以在追尋目標過程中，沒有人為你鼓掌，那麼你要學會自己給自己鼓掌，握緊小拳頭，學會製造成就感，使其支撐我們自己由平凡一步一步邁向卓越。

以上，加油兄臺。