我重度強迫症，也有抑鬱症，也有社恐，但焦慮症沒有，（當然廣義來說強迫症也是焦慮）十幾年了這不也活下來了，苦哇現在還沒徹底康復，但已經康復很多很多了！人生呀

一定會活下來，並且走出苦海後，會更加堅強！

曾經我就陷入了重度抑鬱，重度恐懼，重度焦慮之中！十多年來用盡了能找到的一切方法，反覆無常！一直到2019年有幸明白了問題本質根源，付諸努力，徹底走出來的

多參加宗教活動，比如佛教活動或者其他教派都可以，一定要看經文結義，了知人生為什麼會產生這些毛病，這些毛病是從哪裡來的，當你心境開啟，什麼都會慢慢好的

重度抑鬱症，重度焦慮症，強迫症，社交恐懼症。我身邊就有這樣一個人，以前看著他是高高大大，白白胖胖因家庭問題得了重度抑鬱症，現在瘦不拉幾。這個是心理疾病，必須有一個很好的家庭關心才能讓他康復。得了這種病，也相當於慢性的癌症。

我之前就是，重度抑鬱症、焦慮症、社交恐懼症、強迫症。現在早已走出來了，並活的好好的。

我也覺得我是最嚴重那一個，我也曾經覺得看不到希望，內心恐懼迷茫，每天活在恐懼，緊張，焦慮痛苦中，不知道該如何擺脫。

抑鬱症是內心問題，所有的痛苦也是內心和負能量糾纏，不斷強化放大負能量自己創造出來的，這個痛苦的程度是你自己心裡想多痛苦就有多痛苦，承受不了也是負能量狀態下自己認為的，其實都是虛幻的。

抑鬱症是內心問題，境隨心轉，內心變了，有了正能量，一切也就都會慢慢變好了。

這些症狀關鍵，看這個人的自我調節，以及身邊人的關懷幫助！除了按時服用醫生開的藥物之外，使心情的疏導以及環境的舒緩！如果能慢慢釋然，便可堅持長久！

重度抑鬱、焦慮、強迫和社交恐懼怎麼辦？我是專業從事心理疏導工作16年的王老師，我舉個例子來說，簡要說明這個問題。

我遇到過一個核心是強迫症狀表現的來訪者，一個高二的學生，由於學習下降，學習壓力加大，導致他反覆檢查自己的試卷，試卷不能按時完成，進一步影響學習。

一開始的時候他非常著急、煩躁，表現出焦慮的特點，而且出現心慌、胸悶、氣短等軀體表現。

隨著自我調節的失敗，高考時間的臨近，這種狀況對他的學習信心打擊非常大，他甚至覺得自己已經沒有希望考上學了，整個人生也變成了灰色，出現了灰心、失望、自責、壓抑，什麼也不想幹，甚至想自殺，這已經是有了抑鬱的表現。

這個過程中，他嚴重的迴避社會交往，不願意與人打交道，而且到了社交場合就引發焦慮、心慌、頭暈、頭漲，煩躁不安，這就是社交恐懼了。

所以說有心理問題的人往往是多種表現的聚合，而核心呢，往往是一個，就是他面對的困難。因此，無論心理問題的表現有多少，都需要認真面對自己的困難，打破束縛，拓開思路，想辦法積極的面對，積極的解決，實在解決不了的，又要接受現實，接受自己的不完美，看透放下，才能早日擺脫心理問題的痛苦和糾結。

如果是“雙十一張友文”，會活下來。我堅信自己不會患重度抑鬱症、重度焦慮症……因為我在苦水中泡過、在鹹水中浸過、在鹼水中熬過，心裡承受力尚可。

這個問題對於失眠已成習慣的我來回答，太有體會了，抑鬱症是伴有強迫，焦慮，社交恐懼症一起爆發的，得這種病的人很多，透過正規治療和自身意識上的轉變會慢慢好起來的！

每天腦子裡有都會出現兩個不同的訊號，一個是好的，就是我要堅強，我不能這樣，我要改變，還有一個訊號就是，愛怎麼樣就怎麼樣吧，不想出去就不出去，越睡不著越躺著不動了，抑鬱，難受，煩躁情緒自己認了，沒勇氣，沒力氣改變了。

例如，失眠的人，每天早上不管頭天晚上睡眠好不好，堅持第二天早上進行鍛鍊，讓鍛鍊成為一種習慣，持之以恆，把自己慢慢從抑鬱焦躁中一點點的解救出來！

抑鬱，煩躁，社交恐懼症的你們，開始行動了嗎？，讓我們為自己以後美好的生活一起行動起來吧！