內分泌透過激素調節新陳代謝，進而穩定生命體。而新陳代謝又將生命體與外界環境的情況透過神經系統傳達到內分泌系統，內分泌做出調整使生命體更好的適應環境。

當你臉上油脂分泌不正常，長了很多痘痘的時候，就該注意是否自身內分泌出現了問題，

導致新陳代謝不正常。

調節新陳代謝有一些注意事項

1.一定要吃早飯

早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。

2.多吃蛋白質

研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。

3.補充鐵質

鐵質對於健身十分重要。如果鐵質攝入量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。

4. 戒掉酒癮

喝酒會讓整個人的精神狀態以及面板狀態不好，喝完酒以後第二天，臉部會有一種浮腫的情況，酒精對人體也非常不利，遠離酒精是養面板是必要的條件！

5. 多吃水果

多吃水果是一種必要的生活習慣，因為水果裡面有很多有營養的維生素