非常願意回覆這個問題。因為此時正在做教師資格證考試巡視，剛剛巡視過考生考場，對這個問題非常感興趣。
考試適合吃什麼水果？
剛才和幾個老師合議了一下，他們說，可以吃些蘋果、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉等，但也要適度，不可過量吃。其他的建議不亂吃！要是消化不好會影響考試。提醒考生注意的是，水果沒有那麼強的功效。要有效果需要長期吃才行。老師們t嘴舌給考生多提供點其他建議吧。這些超範圍回覆超出了我的意外。
吃點核桃和全麥麵包、胡蘿蔔、銀耳、黑木耳、芝麻、金針菜、燕麥、薏米粥南瓜、海帶、酸奶（原味的）、魚類等增強記憶的。
考試前的注意事項：
1、吃好早餐 ：不及吃早餐，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，大腦需要的能量得不到供應，會影響功課和大腦的發育。
早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
2、保證充足的睡眠 ：睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。每天應保證8小時的睡眠時間。
同時要注意睡覺時不要矇頭，因為矇頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，對大腦損傷極大。
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。
青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
非常願意回覆這個問題。因為此時正在做教師資格證考試巡視，剛剛巡視過考生考場，對這個問題非常感興趣。
考試適合吃什麼水果？
剛才和幾個老師合議了一下，他們說，可以吃些蘋果、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉等，但也要適度，不可過量吃。其他的建議不亂吃！要是消化不好會影響考試。提醒考生注意的是，水果沒有那麼強的功效。要有效果需要長期吃才行。老師們t嘴舌給考生多提供點其他建議吧。這些超範圍回覆超出了我的意外。
吃點核桃和全麥麵包、胡蘿蔔、銀耳、黑木耳、芝麻、金針菜、燕麥、薏米粥南瓜、海帶、酸奶（原味的）、魚類等增強記憶的。
考試前的注意事項：
1、吃好早餐 ：不及吃早餐，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，大腦需要的能量得不到供應，會影響功課和大腦的發育。
早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
2、保證充足的睡眠 ：睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。每天應保證8小時的睡眠時間。
同時要注意睡覺時不要矇頭，因為矇頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，對大腦損傷極大。
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。
青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。