通常而言，人過三十天過五，男人過了35歲，不管之前你幹了什麼，都會有一個很明顯的下滑，這不僅僅是因為男人的激素水準下滑，還因為一般到了這個年紀代謝能力也在下滑，這是一個很重要的指標。

不管一個人的精力在充沛，很多東西都是年齡在卡死的，電競運動員在25歲之前不能在職業生涯做出成績就算是失敗了，而足球運動員也很少有踢到四十歲的，不得不承認， 男人到了一定的年紀， 身體和各項機能都會逐漸下降的，那這個數目是多少呢，有沒有一個確定的年紀呢？

一般認為是35歲，過了這個年級的人，身體開始走下坡路，是多方面的原因造成的，一方面是工作壓力，到了中年危機，還有一個重要的原因是激素水平的下降。

那麼一般這個年齡的男人，也正在處於所謂的中年危機，他們需要承擔父母的義務，健康問題，而且通常35歲的男人也都成家立業，可能在孩子的問題上更專注，在社會關係上的處理更緊張。這種緊張會直接導致一個男人的性功能下降，此外過多的應酬，喝酒，熬夜會導致肥胖，肥胖可是性功能的一大殺手，據說體重超標之後，每超過10斤男人就會縮短一釐米。

所以，男人到了這個年紀，一定要注意保養，多參加鍛鍊， 保持良好的心態。

男性朋友在日常生活中一定要注意多動，能夠有效的提升身體免疫力，對於促進血液迴圈和性功能有非常不錯的幫助。其次一定要控制合理的吸菸喝酒。

首先，你需要去醫院做一個體檢，確定自己的身體是否健康。

然後需要確定你現在的工作是否跟自己的身體狀態相匹配，慢慢做出調整計劃。

平時可以去戶外多做一些有氧運動，如打球，爬山，游泳等。

飲食這一塊也要特別注意營養搭配，不能縱酒熬夜等等。

希望可以幫助你！

生於憂患死於安樂

首先不管你在二十幾歲的時候有沒有過度透支自己的身體，每個人的身體健康都會隨著時間的推移而越來越差（題主所說的走下坡路）。只不過每個人的情況不同而已。這是必然趨勢!所以我們應該正確對待，不要過分憂慮，反而應該積極向上，加強鍛鍊，保持樂觀的心態。至於身體健康嚴重下滑的，那得問問年輕時候的自己了，這是在為之前自己的放縱買賬。