一、霧霾來襲，敏感人群要減少或禁止戶外活動，尤其對於已經患有呼吸系統和心血管疾病的人士，要更密切地關注空氣質量，調整自己的活動方式和出行計劃。同時，即使是身居室內，因為人體代謝等因素也會導致室內空氣汙濁， 24小時門窗緊閉也不衛生，要選擇合適的時間適當通風。
二、霧霾重的時候，帶口罩是必要的，但如何選擇因人而異。N95等口罩，阻止小顆粒效果不錯，但對通氣功能有一定影響，老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好，對氧氣供應要求高，這種口罩並不適宜久戴。
小編提醒：時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以出門帶口罩選擇N95，N90，KN90，KN95等規格的口罩，口罩濾片或者口罩髒了以後一定要勤更換。口罩佩戴方式以及密合度很重要，密合度不好的話會從縫隙進入呼吸道。
三、霧霾天即便門窗全閉，若不採取淨化手段，室內PM2.5的濃度至少有室外的1/3，因此，正確使用空氣清淨機很有必要。注意保持淨化器周邊環境的整潔乾淨，淨化器開啟時間不要短於半小時，儘量擺在離人近的地方。
四、清潔工作必不可少，因為顆粒物吸附在面板上，不僅會造成面板老化，也會透過面板吸收。因此，及時清潔是非常必要的，在洗臉洗手的同時，清理鼻腔和口腔等都會有一定效果。
五、飲食方面，可多吃潤肺食物，如：木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。另排毒食品，可多吃蘿蔔，生吃或拌成冷盤都可以。飲品類，可選擇羅漢果茶，羅漢果茶有防治咽部瘙癢、潤肺的良好功效。
一、霧霾來襲，敏感人群要減少或禁止戶外活動，尤其對於已經患有呼吸系統和心血管疾病的人士，要更密切地關注空氣質量，調整自己的活動方式和出行計劃。同時，即使是身居室內，因為人體代謝等因素也會導致室內空氣汙濁， 24小時門窗緊閉也不衛生，要選擇合適的時間適當通風。
二、霧霾重的時候，帶口罩是必要的，但如何選擇因人而異。N95等口罩，阻止小顆粒效果不錯，但對通氣功能有一定影響，老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好，對氧氣供應要求高，這種口罩並不適宜久戴。
小編提醒：時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以出門帶口罩選擇N95，N90，KN90，KN95等規格的口罩，口罩濾片或者口罩髒了以後一定要勤更換。口罩佩戴方式以及密合度很重要，密合度不好的話會從縫隙進入呼吸道。
三、霧霾天即便門窗全閉，若不採取淨化手段，室內PM2.5的濃度至少有室外的1/3，因此，正確使用空氣清淨機很有必要。注意保持淨化器周邊環境的整潔乾淨，淨化器開啟時間不要短於半小時，儘量擺在離人近的地方。
四、清潔工作必不可少，因為顆粒物吸附在面板上，不僅會造成面板老化，也會透過面板吸收。因此，及時清潔是非常必要的，在洗臉洗手的同時，清理鼻腔和口腔等都會有一定效果。
五、飲食方面，可多吃潤肺食物，如：木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。另排毒食品，可多吃蘿蔔，生吃或拌成冷盤都可以。飲品類，可選擇羅漢果茶，羅漢果茶有防治咽部瘙癢、潤肺的良好功效。