你不用疑問了，吃出來的肉，跟練出來的肌肉有很大差別的。一個有力，一個只是一塊肥肉，不用抱有幻想了，打算吃出肌肉塊了，哪怕你吃蛋白粉，不練那也沒多大用的，

大肌肉群明顯。但是肌肉紋路卻看不清晰。

兩種肌肉形態，我覺得我還是喜歡瘦一點的肌肉。只要有爆發力、耐力、力量、我似乎喜歡那種不用繃勁時肌肉不顯現。有點不太喜歡肌肉放鬆狀態時也是非常明顯，那樣的肌肉伸縮性有限，所以那樣的肌肉爆發力耐力不是太好。

吃出來的肌肉，跟徒手訓練出來的肌肉有巨大的差距？

看到這個問題時有點發蒙，不知道該怎麼回答了。吃和練是獲得肌肉必不可少的途徑，這就是俗話說的三分練七分吃。光吃不練獲得的不是肌肉，那是肥肉，雖然一字之差但是完全不同的兩種細胞組織。一邊頓頓吃著西紅柿黃瓜一邊在刻苦的稱為訓練，想獲得肌肉也是不太現實的事情。

我猜想樓主是想說吃一些運動營養補劑或者國際體育組織禁用的藥物，跟徒手自重訓練所獲得的肌肉有什麼差別，這種差別肯定是存在的，拋開國際禁用藥物，因為這雖然能獲得看上去更強壯的肌肉，但會給身體帶來不可逆轉的傷害。除了依靠正常的飲食，還用補劑來補充不足是有條件的健美髮燒友的最愛，這種情況下如果能夠選擇正確的訓練方法，正確的訓練後伸展放鬆，正確的練後恢復，不但能獲得很好的肌肉圍度，也可以獲得較為清晰的肌肉線條。徒手的自重訓練能夠獲得清晰的肌肉線條，但很難獲得更大的肌肉圍度。

朋友，你好，雖然我一直在跑步，沒有刻意的去對肌肉有正對性的訓練，不過看了你提出的問題，我還是想借助這個機會簡單的談一談我的在這方面的一些認識和看法，由於水平有限，若有不足之處，還請廣大讀者朋友見解。

我們都知道一句話，叫做：三分靠練，七分靠吃。從這句話當中我們不難發現，吃是非常重要的因素，個人認為這裡所指的吃是有講究的，不是胡吃海喝，也不是大魚大肉，這裡所說的吃一定是講究科學健康合理的吃，也就是說要養成一個健康的飲食習慣。至於什麼叫做健康，我想不用在這裡多費口舌，想必大家都知道這兩個字的含義。

肌肉的形成離不開吃和練這兩個因素，這兩者是相互影響，共同促進的關係，缺一不可。所以光靠吃是不能夠形成良好的美觀的肌肉的，光靠練不注意吃，也是不可行的。我們在健身房裡鍛鍊肌肉的時候在吃方面都是非常有講究的，十分注意蛋白質等營養物質的攝入。

吃出的肌肉和練出來的肌肉在本質上是就已經存在了不同，到表現上來說就更加不一樣了，所以這兩者的差距是顯而易見的。在此給出一些個人的建議：健康科學的吃，再加上合理的力量訓練，只有將這兩者有機的結合，同步進行的時候才能夠練出真正的，健康的，美觀的，迷人的肌肉。這兩者無論離開了哪一個都是不行的，也是不健康的。

親愛的朋友，以上就是我個人根據自己的認識和理解對於你所提問題的簡要回答，如有不當之處，敬請諒解，也希望和各位讀者朋友相互交流，共同進步。最後祝願大家生活愉快。

對於這些問題不用過於糾結，我是不喜歡吃那些蛋白粉之類的東西，別人喜歡是別人的愛好，不管怎麼樣做自己喜歡的就行。就相當於搬磚的還健身房的比較一樣，哪怕搬磚的黑一點我也都喜歡這樣的