效率最高的方法：將文字圖形化。

具體就是腦中演繹要背誦的內容的畫面，一句一個畫面，注意畫面之間的邏輯關係。速速去試驗。

需要你不斷的重複背誦

形成類似肌肉記憶

就是背一段話下一段就能脫口而出

就可以了加油

一、交替記憶法

長時間記一門學科，效果不好。不說專業術語，獨言其法：分天分段記憶。每天晚上記一點，每天覆習重複。豐子愷二十二遍讀書法，第一天讀十遍，二三天讀五遍，第四天讀五遍。適合長篇，不宜短篇。

二、自測記憶法

把學過的知識，都測試一遍。分當日測，週日測。睡前默想複述，醒來回憶。問自己學過什麼了，收穫了什麼。或者寫在紙上，以數字圖形，分畫總結，記憶。

三、爭論記憶法

試試吧，一看題目大家都懂。態度端正，不執己見。

四、理解記憶，抓關鍵點。

還有很多記憶法，但是學疏才淺，不能強聞博記。希望對問者有用。

也許每個人的記憶都不同，不必強求，忘掉又如何。忘言之樂，忘言之交。

雖之其必然，知其必會，職業所在，但是求知足也無不可，非怠進也。

背書背了下句忘了上句，從教育心理學的角度，給你推薦幾個方法。

1.過度學習

在你背誦的過程中，如果用一個小時把知識背誦下來，那麼在學習半個小時；如果用了四十分鐘，在學習二十分鐘。這樣能有效的記住知識。

2.對要背誦的知識進行精加工

把要背誦的新知識與知道的知識聯絡起來，將新知識加工成容易聯想的事物，如背誦古詩：黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。可以加工成梅子熟的時節，家家戶戶門外都下著雨，池塘邊的青草長得很茂盛，許多青蛙正在池塘裡唱歌。

3.及時複習

將已經掌握的新知識在合適的時間內再次複習，能加強對新知識的理解和消化。

4.多喝六個核桃

這一點純屬搞笑。

這好象和記性沒太大關係。主要是還沒有從邏輯的角度去理解書中的內容，或者是壓根就不感興趣。這樣就容易背了下句忘上句。所以背書一定要鑽進書的內容中去。

先理解再記憶。不斷重複這個過程。

具體而言，從宏觀看到微觀，再跳出來看宏觀。

我是透過看影片聽了老師講解或者自己做題來加深理解。

只看不背，看完一章以後合上書自己總結一張樹狀圖，不記得的地方空著，然後翻開書，用彩色筆把空著的地方填上，一輪複習結束把紙訂一個本，背裡面彩色的部分。二輪結束拿一疊紙，默寫之前的樹圖，再重複。

經過一番慢讀研讀之後，最有效的方式是，合上書，把這個知識點講出來。假設你面前做了很多小夥伴，你要把這個知識點講給大家聽，你會怎麼講。這樣的講解，最後就是我們寫在答題卡上的答案。

不動筆墨不看書，讀書，背書一定要記重點。先讀熟理解透要背誦的句子的意思，再承上啟下地理解整段整篇的意思。難理解的要寫在本子上。先把整篇粗略地背誦下來，然後在補背難點。

難背的句子要形象化的處理一下，如背古詩:白日依山盡，黃河入海流。腦海中要有太陽快要落山的情景，滾滾黃河水向東流向大海的磅礴氣勢。總之要有畫面感，要有想象力。

關於理論性的東西，要結合社會，生活現象加以理解和感悟，並記在紙條上，隨身攜帶，有時間就拿出來看看。世上無難事，只怕有心人。

容易記背的語句必是你認為重要感興趣才要背誦。記下句忘上句一是年紀大了記憶力差，二是沒有很好地理解意思。真正理解了意思一定忘不了上句。

本人背書能力一直不錯，像《潼關吏》此類詩一般熟悉意思後，五遍基本能過。主要採用分段劃片，大腦拍照方式記憶。因為此學生時代的大部頭語文和英語課文，輕鬆駕馭。

我正在學記憶法，你這種是死記，對於記憶力好的人比較適用。但記憶力不好的也有辦法，那就是利用右腦記憶。另外好記性不如爛筆頭，多背多寫，及時複習也是不錯方法。