孕婦失眠我幫助了很多，我給你一個動作，白天坐在凳子上閉目養神就行，自然呼吸，腦袋放空，自然放鬆就行，主要是調整你的身心和諧。沒有事情就練習，一個很溫柔的動作。練習幾天後，心情會變愉悅，也不煩了，睡眠會恢復的，孩子生下來後，月子中也可以練習。

作為一個過來人，我也經歷過這樣的苦，有時候越睡越清醒，睡到後來就睡得一肚子火氣，恨不得搬個凳子自己坐一晚上。我後來總結了一下，我自己是這些原因：

我是那個不注意補鈣的傻媽媽，也不愛喝牛奶，鈣片也是吃一次就忘。孕早期，孕中期沒什麼，孕晚期三天兩頭小腿抽筋，好不容易睡著了，夜裡一伸腿，抽筋了，緩好久才不疼。可是，等緩回來了，瞌睡也跑走了，然後就是越睡越清醒，越睡越生氣。

孕晚期肚子太大，翻身非常非常困難，經常是怎麼躺下就怎麼躺一夜，不只是骨頭疼，我是全身上下都在疼。睡個覺跟打仗一樣，有時候還會在夜裡累醒過來，而且孕晚期愛起夜，一晚上起個1-2次，睡眠質量不好。

孕晚期，總忍不住想象孩子的樣子，想象以後帶孩子的樣子。然後又害怕孩子會不會缺什麼營養，就開始一一分析自己在哪些方面做得還不到位，越想越擔心，之後就基本不用睡了。