引來一堆微商…其實並不用什麼減肥產品，只要在平常，注意減少食物的分量。如果你是正在運動的話，可以嘗試一下左旋肉鹼，嗯怎麼說呢…左旋肉鹼，單吃不運動是沒有什麼效果的，“瘦下來”是一種假象，而如果配合運動的話，那麼他的燃脂能力是非常強的。

其次在藥物學上，有一種治療糖尿病的藥物，可以用來配合減脂。

還有，如果你在飲食上，是採用生酮飲食，或者是阿特斯金減肥法，那麼可以儘量多吃一點脂肪和蛋白質，少攝入碳水。

最後還是要說一下，一定要一定要運動啊，即使是在家裡做家務，也是一種很好的鍛鍊方式。

JOEJOE植物燕窩瘦身產品，純植物提取，不新增任何藥品，不腹瀉，不節食，不反彈，喝水，吃菜，吃肉，超幸福的“享”瘦。我自己是親歷者，所以我有勇氣推薦，JOEJOE會成為你減肥的最後一站!

對大部分人來說，肥胖的原因很簡單，遵循能量守恆定律，攝入過多能量而消耗太少，多餘的能量以脂肪的形式儲存在人體內。

那麼當我們減肥的時候，我們遵循的原理，要麼是加大人體對能量的消耗，要麼是減少人體對能量的吸收。

即便是所謂的減肥產品，也是在這兩個方面下功夫。還得是那些比較有良心的減肥產品。稍微靠譜一點的減肥產品，會在能量吸收這一方面做工夫，減少人體對能量的吸收，目前國際上的減肥藥主要也是在這一方面下功夫，要麼減少人對食物的慾望，要麼減小人對食物的吸收率。

但是以上說的這些都是減肥藥，而且絕大部分是處方藥，沒有達到肥胖症的程度，醫生是不會開這些藥物給你的。

而且國際上的這些減肥藥，即便是有效效果也不是特別的明顯。

更加鬱悶的是大家面對的更多的國內的減肥產品，本身是沒有減肥的功效的，他們是在銷售產品的同時，搭配飲食建議，很多時候吃他們的產品，同時在飲食上要有很大限制的。

腦子稍微靈活一點的人，就會想到我們之前談到的能量守恆定律。

是的，在使用減肥產品的同時，限制你的飲食，限制熱量攝入，這樣遵循能量守恆定律，攝入的能量變少，消耗的能量變多。脂肪自然就減下來了。

而實際上真正發揮作用的是你配合的飲食，而不是你使用的減肥產品，所謂減肥產品，只不過是給了一個很大的心理安慰。

減肥產業利潤巨大，全球每年都要投入巨大的人力物力研究減肥藥減肥產品。相信總有一天會有效果更好的產品出現。

但目前來說。管住嘴，邁開腿，依然是最好使的。

除了採用最常規的管住嘴邁開腿的方式減肥，面對已經身患肥胖症的人群，實際上手術是最有效的方法。

啡諾奇咖啡の茶！效果很好！減表格裡的資料！需要90-180天！衣服褲子小几碼哦！其他產品只要達到減表格裡的資料指標，你就用！否則，就是騙人的節食代餐飢餓，減掉水分！那一定會反彈！

我現在也是一名需要減肥的人士，可是我認為任何減肥產品都不是那麼可靠，最好的減肥產品應該還是少吃多動。俗語說得好，管住嘴，邁開腿!這可能是最有效我是最安全健康的減肥方法了。

雖然我現在還是很胖，也很想瘦下來，等我二寶大一點了，不以母乳為主食的時候，我也要減肥，少吃多動，不管是營養餐、按摩減肥、拔罐、針灸等等，還是不要太信任的好，可能太武斷，但是我身邊很多朋友有試過的都說不好，希望你可以聽取建議，僅個人觀點哦！加油，希望你瘦了!

快速減肥一般都會傷害自己的身體的，建議你還是透過的科學方法減肥：

有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。養成了好習慣，你就可以既有效又方便地瘦下來。

1、合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。

午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。

2、飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、

看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。

3、養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。

每天堅持四十分鐘左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。

4、不要採用不合理的減肥方式，

比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，

讓體內的毒素排出去。

簡單的減肥，養成了這些好習慣；堅持它，你就可以輕鬆方便地減肥成功了。

有啊，有兩種產品能保證你滿意，價格還便宜，就是使用方法有點複雜。

一、健康飲食。儘量自己做，可以少油少鹽。蔬菜肉類蛋類合理搭配，純牛奶也保證每天一盒。總量不要太多，每頓八分飽。三餐花著搭配著吃，晚餐少吃點。水果不要吃太多太甜。多喝水。

二、運動。能出汗的運動每天堅持個一兩個小時。一個星期休息一兩天，以便於長期堅持。

不用刻意買減肥餐，自己做便宜還並不難，一個電熱鍋就可以搞定。運動也不必非要買課程請私教，跑步走路跳繩跳操什麼都可以自己來，想什麼時候開始就什麼時候開始。

所有產品，除非不讓你控制飲食，吃他們的各種代餐，壓根兒不要相信。

個人覺得減肥就是要少吃，管住嘴。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上最好是不吃，實在頂不住就煮點蝦，然後就是運動，每天跑步一個小時，堅持一個月，肯定會瘦。祝你減肥成功！

其實減肥對於我們大家來說任何減肥藥都沒有作用甚至還有適得其反的作用對於減肥的我們來說最好的辦法就是管住嘴邁開腿合理的控制飲食就能起到減肥的效果

下面給大家說一個我自己的減肥的小方法吧。

首先我會在每天早上六點半左右起床去進行跑步鍛鍊，大概半個小時左右回來會喝一杯溫熱的蜂蜜水進行清理腸道，然後再每天進行監測自己的體重。然後就開始吃自己一天中最重要的一餐，我一般早餐會吃兩個全麥麵包，一杯大概180ml的牛奶，這裡是脫脂牛奶哦，一個水煮雞蛋外加一個小小的火龍果，這就是我的早餐。大概在中午十點左右的時候，我會喝下大概兩杯300ml的水，中午12點鐘我會準時到吃午飯，我的午飯一般會有大概50到100克的雞胸肉，250克的水煮青菜。啊大概100克的主食有時候是半個玉米，有時候是一個小小的紫薯，有時候是小半碗糙米飯，然後到下午兩三點鐘我會又會喝很多很多的水。到了五點我會準時的。吃晚飯，我的晚飯一般很簡單，一般是一個大概100克的火龍果加一個小小的黃肉桃子切碎放入酸奶攪拌均勻，這就是我的晚餐，我一般在晚上九點以後不會喝任何水或者飲料，每天在十點半準時上床休息。我透過這個方法用了三個月的時間大概減重二十斤雖然有些慢但是我的體重正常飲食以後沒有大幅度的增長當然我現在還在不斷的摸索和探索一些減肥的小方法小妙招如果大家有更好的方法可以評論告訴我

可以瞭解一下

尋悅五穀代餐，健康減肥

不推崇快速減肥，身體健康是第一，以科學的方式吃，一個月可以瘦8-10斤