這樣子顯然是不科學的啊！任何時間段睡覺都有它自身的作用，比如晚上不睡，熬了一夜，到早上一看兩隻熊貓眼，然後你第二天補覺睡一天，醒來能消去熊貓眼嗎？會感覺神清氣爽嗎？也許會有一點，可是和晚上睡覺是完全不同的兩種感受。

中午睡覺，讓自己從身到心休息一下，為了下午的工作能夠很好完成，精力是充足的。午睡能讓你提高免疫力、增強心臟承受力、降低心臟病發病率、使你心情舒暢。。。。一般30～40分鐘最好，最少也要有15分鐘休息都能讓你下午心情舒暢。

晚上休息是辛苦一天，讓自己放鬆，晚上各個器官都要休息，排毒，一般十點前睡為好。

午睡和晚上睡眠不能做比較，就好像中午吃飯和中午晚上作為一餐來吃是完全不一樣的。

不午睡有可能導致白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。絕大多數人都願意在午後休息一會兒，是由於體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。