分娩後的第一週是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補，但這是不利於產後康復的。產後身體變得很虛弱，腸胃功能也驟然下降，所以頭一週的飲食需要謹慎對待。作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期是在4月22號,4月9號晚上 也是睡不著覺,可能因為喝了杯奶茶，然後和老公聊天聊到十二點 多,我們說到生女兒該發個什麼樣的朋友圈(因 為之前知道是女兒)。
這個話題聊好後我們就睡 了。孕後期因為各種難受,我睡覺都是坐著睡, 那天我記得到四點多好像下面有水流出來似的趕 緊起床發現床單上溼了一點點。然後上個廁所之
幾分鐘之後這個宮縮就 規律了,慌兮兮的趕緊洗個頭洗個澡,最後叫醒 老公去醫院。 到了醫院急診是五點多六點不到的樣子,情況問 了下後醫生問我要不要內檢,之前看到過二胎媽 媽宮口開起來超快的我就讓醫生內檢了已經開了 三指,我說在家發現下面有水出來可能羊水破了 醫生說沒有,可能是分泌物也沒見紅。後面醫生 直接聯絡了產房就進去生孩子了。
過了十分鐘的 樣子我的老二就出生了。輕微撕裂縫針那個痛 啊,一胎是側切,二胎輕微撕裂。二胎進產房到 生大概用了半小時。 老二提前了十二天來報道生出來6.6斤。老大是預 產期前一天生的7.8斤。 二胎超快順產,後面的宮縮痛到懷疑人生,整整 痛了三天三夜。疫情期間不敢讓用月嫂,把月嫂 退了。還要感謝兩位媽媽照顧我坐月子幫我帶 娃!生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第一天：素食、流食為主
早餐（6點-7點） ：雞蛋水
加餐（9點-10點） ：蓮菜水
午餐（12點-13點）：小米粥
加餐（15點-16點）：紅豆湯，水果
加餐（18點-19點）：小米粥
第二天：
早餐：小米粥
加餐：麻油豬肝湯
午餐：湯麵條（雞蛋西紅柿面、青菜面）
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：紫菜雞蛋湯
加餐：紅豆湯
第三天：
早餐：荷包蛋
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：蔬菜排骨麵
晚餐：雞蛋羹，鮮磨豆腐湯
第四天：
早餐：黑糯米粥
午餐：麻油豬腰，薏仁紅棗百合湯
晚餐：小米雞蛋紅糖粥
第五天：
早餐：山藥胡蘿蔔粥
午餐：麻油豬肝芹菜，番茄捲心菜牛肉
晚餐：蜂蜜水果粥
第六天：
早餐：香菇肉粥
午餐：麻油豬肝菠菜，菠蘿雞片
晚餐：雞蛋羹
第七天：
早餐：紅棗銀耳粥
午餐：麻油豬肝，蘆筍牛柳
晚餐：豆腐酒釀湯
分娩後的第一週是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補，但這是不利於產後康復的。產後身體變得很虛弱，腸胃功能也驟然下降，所以頭一週的飲食需要謹慎對待。作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期是在4月22號,4月9號晚上 也是睡不著覺,可能因為喝了杯奶茶，然後和老公聊天聊到十二點 多,我們說到生女兒該發個什麼樣的朋友圈(因 為之前知道是女兒)。
這個話題聊好後我們就睡 了。孕後期因為各種難受,我睡覺都是坐著睡, 那天我記得到四點多好像下面有水流出來似的趕 緊起床發現床單上溼了一點點。然後上個廁所之
幾分鐘之後這個宮縮就 規律了,慌兮兮的趕緊洗個頭洗個澡,最後叫醒 老公去醫院。 到了醫院急診是五點多六點不到的樣子,情況問 了下後醫生問我要不要內檢,之前看到過二胎媽 媽宮口開起來超快的我就讓醫生內檢了已經開了 三指,我說在家發現下面有水出來可能羊水破了 醫生說沒有,可能是分泌物也沒見紅。後面醫生 直接聯絡了產房就進去生孩子了。
過了十分鐘的 樣子我的老二就出生了。輕微撕裂縫針那個痛 啊,一胎是側切,二胎輕微撕裂。二胎進產房到 生大概用了半小時。 老二提前了十二天來報道生出來6.6斤。老大是預 產期前一天生的7.8斤。 二胎超快順產,後面的宮縮痛到懷疑人生,整整 痛了三天三夜。疫情期間不敢讓用月嫂,把月嫂 退了。還要感謝兩位媽媽照顧我坐月子幫我帶 娃!生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第一天：素食、流食為主
早餐（6點-7點） ：雞蛋水
加餐（9點-10點） ：蓮菜水
午餐（12點-13點）：小米粥
加餐（15點-16點）：紅豆湯，水果
加餐（18點-19點）：小米粥
第二天：
早餐：小米粥
加餐：麻油豬肝湯
午餐：湯麵條（雞蛋西紅柿面、青菜面）
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：紫菜雞蛋湯
加餐：紅豆湯
第三天：
早餐：荷包蛋
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：蔬菜排骨麵
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：雞蛋羹，鮮磨豆腐湯
加餐：紅豆湯
第四天：
早餐：黑糯米粥
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：麻油豬腰，薏仁紅棗百合湯
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：小米雞蛋紅糖粥
加餐：紅豆湯
第五天：
早餐：山藥胡蘿蔔粥
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：麻油豬肝芹菜，番茄捲心菜牛肉
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：蜂蜜水果粥
加餐：紅豆湯
第六天：
早餐：香菇肉粥
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：麻油豬肝菠菜，菠蘿雞片
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：雞蛋羹
加餐：紅豆湯
第七天：
早餐：紅棗銀耳粥
加餐：薏仁紅棗湯
午餐：麻油豬肝，蘆筍牛柳
加餐：紅豆湯，水果
晚餐：豆腐酒釀湯
加餐：紅豆湯