我其實很不喜歡我爸爸抽菸，從我知道抽菸有害健康開始。上初中的時候寫過一篇作文，名字不記得了，我只記得那篇作文拿了學校比賽第一，大致的意思就是抽菸有害想讓爸爸不要抽菸了。我把作文拿回家給爸爸看，他當時回答我的那句話我一直記得非常清楚，印象非常深刻：“我不抽菸，你屎都沒得吃”那句估計對我傷害極其大，彷彿從那個時候開始，乃至於後來再也沒有把我在學校、生活、工作的任何事情與他分享過。其實我一直很明白，爸爸從事的行業每天與集市上那些老鄉打交道，發放香菸是最快速也是最有效的交際方式，哪怕他抽菸最終的目的也是為了家庭而努力，可是我就是沒有辦法接受他那個時候對僅有12歲努力表現的我的回答，一直到現在也無法釋懷！

有啊，年級小時抽菸被父母教訓，心裡那個不高興不服氣，長大了才真正知道最愛你的還是父母。因為抽菸確實對身體的健康有太多的不利。

1、戒菸需要想清楚為什麼戒菸，如果你還沒有想清楚那麼你不需要戒菸，因為不可能成功。

2、戒菸失敗主要是害怕失去心理：戒菸需要擺脫一種生活習慣，有些人會誤以為是一種失去，每個人都害怕失去，買來的煙總不肯丟掉，覺得丟掉可惜，抽完這包就不抽了，這樣永遠戒不了。實際上戒菸並不是一種失去，而是收穫，收穫了自由、尊嚴、健康的身體。

3、吸菸實際上是一種藥物依賴。每個人可以自己分泌多巴胺達到愉悅，並不需要藉助尼古丁，雖然尼古丁可以使大腦分泌多巴胺，但這是一種藥物依賴。戒菸就是擺脫藥物依賴，是一種健康的心態表現。

4、能夠戒菸並不是狠角色。抽菸的人是在慢性自殺，無異於每天往自己身上捅一刀，雖然效果沒有那麼激烈，但實際意義是一樣的。因此吸菸的人就是每天捅自己一刀的人，這才是狠角色。戒菸的人是真正的愛護自己的人。

5、立即戒菸對身體沒有任何傷害，只有好處。有些人擔心立即戒菸身體受不了，要慢慢減少吸菸量最後戒菸，實際上這種都是藉口，根本不是戒菸的方法。立即把手裡煙丟掉，從此不抽，對身體沒有任何影響，不需要任何適應的過程。