【趴睡】、【側睡】、【仰睡】，到底怎樣的睡姿對身體才最好？
其實關於睡姿的爭論一直都存在。【張克鹹】是臺灣著名的脊椎專家，他認為平躺的姿勢能夠矯正人的脊椎，促進脊椎正常發育，避免脊椎變形導致的身形不正、變矮、運動能力降低。
從他的脊椎專業領域來說，他的觀點肯定是正確無疑的，下圖展示了平躺的睡姿對脊椎的延展作用：
但是如果從別的專業領域看，他的觀點還是正確的嗎？
其實也不盡然！下面我舉一些例子供大家參考：
正確的睡姿應該是右側睡，避免左側睡壓迫心臟，增加心臟負擔。
可以將將腳部適當抬高，避免血液在腳部淤積，反而加重水腫。
脊椎受傷的人在睡眠中千萬注意不要擠壓、壓迫脊椎了，可以採取趴睡的方式。
實話說我就是經常打呼嚕的人，後來發現，側睡的時候打呼嚕次數和強度盡然少了很多！原來是因為，仰睡的時候身體的脂肪容易壓迫到氣管，導致氣流不暢。側睡能夠極大減少氣管收到的壓迫，自然就沒打那麼多呼嚕啦。
這個就更好理解啦，當然是睡不疼的那一側。
其實，選擇怎樣的睡姿是一個很主觀的問題，每個人的情況各不相同，也不能籠統的混為一談。我建議躺著準備入睡之前，花五到十分鐘時間在床上慢慢延展舒展身子，最舒服的睡姿就是最適合自己的睡姿~
【趴睡】、【側睡】、【仰睡】，到底怎樣的睡姿對身體才最好？
其實關於睡姿的爭論一直都存在。【張克鹹】是臺灣著名的脊椎專家，他認為平躺的姿勢能夠矯正人的脊椎，促進脊椎正常發育，避免脊椎變形導致的身形不正、變矮、運動能力降低。
從他的脊椎專業領域來說，他的觀點肯定是正確無疑的，下圖展示了平躺的睡姿對脊椎的延展作用：
但是如果從別的專業領域看，他的觀點還是正確的嗎？
其實也不盡然！下面我舉一些例子供大家參考：
心臟功能較弱或者心臟病患者應該怎麼睡呢？正確的睡姿應該是右側睡，避免左側睡壓迫心臟，增加心臟負擔。
腳部腿部水腫的人怎麼睡？可以將將腳部適當抬高，避免血液在腳部淤積，反而加重水腫。
脊椎受傷的人怎麼睡？脊椎受傷的人在睡眠中千萬注意不要擠壓、壓迫脊椎了，可以採取趴睡的方式。
肥胖、經常打呼嚕的人怎麼睡？實話說我就是經常打呼嚕的人，後來發現，側睡的時候打呼嚕次數和強度盡然少了很多！原來是因為，仰睡的時候身體的脂肪容易壓迫到氣管，導致氣流不暢。側睡能夠極大減少氣管收到的壓迫，自然就沒打那麼多呼嚕啦。
一側肩膀疼痛的人怎麼睡？這個就更好理解啦，當然是睡不疼的那一側。
其實，選擇怎樣的睡姿是一個很主觀的問題，每個人的情況各不相同，也不能籠統的混為一談。我建議躺著準備入睡之前，花五到十分鐘時間在床上慢慢延展舒展身子，最舒服的睡姿就是最適合自己的睡姿~