針對問題來說，拉下旋出界有一下問題

1、拉球時向上發力摩擦過多，拉過去的球是轉的，但弧線很高而出界，這種情況需要在拉球時多向前發力，少像上發力

2、拉球動作不對，可能不是靠重心轉移來拉的，而是靠大臂等其他點發力，可以看到拉出來的球並不怎麼轉，弧線不好，容易出界，解決方法是，先多練習拉上旋球，固定動作，打好基礎

3、就是球拍的調節問題，可能長時間沒打，找不到合適的球拍角度，或者沒判斷好 來球下旋有多轉，更多可能是球拍上揚，注意壓拍，雖然不要求壓的多低，但是上揚還不需要的

具體到你的描述，可以看到，稍微立一些事沒問題的，但是拉球是個完整的系列動作，從壓重心到重心轉移，帶腰 帶大臂收小臂 這幾個動作中，內旋也就是收小臂，是沒問題的，你的問題可能是對來球不太適應，建議讓朋友多餵你幾個下旋拉拉，練下手感會好很多

出界的問題，一個是你的擊球點是否過高。如果是這樣，可以等球落一落，在下降期低於檯面再拉。板型可以立一些，過於上仰，也會容易出界，可以下壓調整一下。

第二就是對旋轉的判斷。很下轉的，多往上發發力，不是很下轉的，可以往上往前發力，這個需要根據來球旋轉來調整發力的方向。

基本加轉弧圈拉的不好的，就是這兩個原因了