如何檢驗自己是否脫髮？哪些情況脫髮更易找上門？怎樣有效防脫髮？對於深陷脫髮困擾或正走向脫髮的發友來說，認清楚脫髮知識三大問很有必要。
詳細的脫髮檢驗方法：三看兩個一
三看
枕頭、地板、髮際線
每天早上起床，看看枕頭上、地板上的頭髮是不是多了。每天正常脫髮一般在100根左右，這是正常的生理現象，是新陳代謝的表現。但如果突然出現大量的毛髮脫落，髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏，就要警惕了。
一通
浴室地漏是“毛髮聚集區”
每次洗完澡要檢視一下，地漏上的頭髮有沒有明顯增多。
一摸
每天摸頭髮，是否薄了、軟了
因為雄激素水平增加，會導致頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮逐漸變細、變軟，如同汗毛一樣。若頭髮慢慢都變成了這種細軟汗毛，那就離“絕頂”越來越近了。
以下原因讓脫髮更易找上門
造成脫髮的原因有很多，專家這樣解釋：
遺傳因素是主因
不僅爸爸媽媽脫髮會影響後代，爺爺、舅舅、叔叔脫髮也會影響後代。總的來說，男性脫髮現象更普遍，脫髮的確與雄性激素有關，但脫髮不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因為，脫髮很可能是區域性雄性激素分泌不均造成的，但體內整體的雄性激素並不一定會高出很多。
環境因素也是重要一環
研究顯示，因為壓力導致緊張、無法入睡時，脫髮現象也會加重。此外，不正確的減肥方式也會引起脫髮。因此，愛美的女性不要為了減肥而過度苛待自己。
此外，還有一些因素會導致脫髮。小科總結出以下10個原因：
1
過度做髮型
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。美國面板病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素。
2
懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。
3
維生素A過量
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
4
缺乏B族維生素
營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。
5
貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
6
缺乏蛋白質
飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
7
遭受創傷
身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。但不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。
8
甲狀腺功能減退
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。
9
自身免疫疾病
如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。
10
某些藥物
某些用於治療風溼和面板病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。
堅持6個好習慣，有效防脫髮
少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。
燙染間隔3個月
過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。
不吃油膩辛辣
保持飲食均衡，少抽菸、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
洗頭別太勤
頻繁洗頭會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。
養成正確的洗護習慣
❶ 洗頭前先梳順。既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。
❷ 用棉質舊T恤擦乾。用偏硬的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可用乾淨的舊棉T恤吸乾頭髮水分。
❸ 溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭髮毛鱗片，要儘量少用；可用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。
❹ 儘量散著頭髮。馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
❺ 使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等相比，對頭髮的傷害更小。
強烈太Sunny下戴帽子
長期日曬、空調房中或空氣溼度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議Sunny直射的日子出門帶帽子，並減少空調直吹。
如何檢驗自己是否脫髮？哪些情況脫髮更易找上門？怎樣有效防脫髮？對於深陷脫髮困擾或正走向脫髮的發友來說，認清楚脫髮知識三大問很有必要。
詳細的脫髮檢驗方法：三看兩個一
三看
枕頭、地板、髮際線
每天早上起床，看看枕頭上、地板上的頭髮是不是多了。每天正常脫髮一般在100根左右，這是正常的生理現象，是新陳代謝的表現。但如果突然出現大量的毛髮脫落，髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏，就要警惕了。
一通
浴室地漏是“毛髮聚集區”
每次洗完澡要檢視一下，地漏上的頭髮有沒有明顯增多。
一摸
每天摸頭髮，是否薄了、軟了
因為雄激素水平增加，會導致頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮逐漸變細、變軟，如同汗毛一樣。若頭髮慢慢都變成了這種細軟汗毛，那就離“絕頂”越來越近了。
以下原因讓脫髮更易找上門
造成脫髮的原因有很多，專家這樣解釋：
遺傳因素是主因
不僅爸爸媽媽脫髮會影響後代，爺爺、舅舅、叔叔脫髮也會影響後代。總的來說，男性脫髮現象更普遍，脫髮的確與雄性激素有關，但脫髮不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因為，脫髮很可能是區域性雄性激素分泌不均造成的，但體內整體的雄性激素並不一定會高出很多。
環境因素也是重要一環
研究顯示，因為壓力導致緊張、無法入睡時，脫髮現象也會加重。此外，不正確的減肥方式也會引起脫髮。因此，愛美的女性不要為了減肥而過度苛待自己。
此外，還有一些因素會導致脫髮。小科總結出以下10個原因：
1
過度做髮型
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。美國面板病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素。
2
懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。
3
維生素A過量
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
4
缺乏B族維生素
營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。
5
貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
6
缺乏蛋白質
飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
7
遭受創傷
身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。但不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。
8
甲狀腺功能減退
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。
9
自身免疫疾病
如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。
10
某些藥物
某些用於治療風溼和面板病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。
堅持6個好習慣，有效防脫髮
1
少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。
2
燙染間隔3個月
過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。
3
不吃油膩辛辣
保持飲食均衡，少抽菸、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
4
洗頭別太勤
頻繁洗頭會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。
5
養成正確的洗護習慣
❶ 洗頭前先梳順。既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。
❷ 用棉質舊T恤擦乾。用偏硬的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可用乾淨的舊棉T恤吸乾頭髮水分。
❸ 溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭髮毛鱗片，要儘量少用；可用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。
❹ 儘量散著頭髮。馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
❺ 使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等相比，對頭髮的傷害更小。
6
強烈太Sunny下戴帽子
長期日曬、空調房中或空氣溼度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議Sunny直射的日子出門帶帽子，並減少空調直吹。