要改變自己，首先要知道需要什麼？

想象是美好的，現實很骨感，想要擺脫這個困境，最重要的還是改變自己，一切付諸於行動。很多人因為高估自己，所以眼高手低；很多人因為低估自己，導致最後錯失良機。

情緒是一切根源，只有情緒成熟了，才能發展我們的心理成熟，才能更理性地應對工作與生活。

心態決定態度，態度又在一定程度上決定了事情的效果。很多人之所以一直原地不動，就因為沒有改變的意願，那麼就從你不想的開始，你不想說話，那麼就試著去說說話，不想與外界交流就試著去接觸，不想動就試著去動，生命在於運動的嘛，只有好的體魄，才能更好的去做自己想做的事。很多人經常責怪自己拖延、優柔寡斷，就是因為改變的意願不夠強烈。

我們很多人都想改變，但是總是無法堅持下去，總是一段時間後就放棄了，一開始我們都沒有好的習慣，你要稍微強迫自己一點，慢慢的你就能真的有了這個習慣。比如，每天強迫自己刷牙，然後，發現自己起床刷牙成了刷牙。

每天強迫自己早起，幾天後，發現自己已經有了早起的習慣了。我們需要養成習慣，但是不能一蹴而就，每天只要多付出一點點，習慣自然就建立起來了，持之以恆，把它變成習慣。

想的挺多，做的少，我們很多人喜歡琢磨，思考，甚至沉迷於想象，一到付出行動就感覺特別力不從心，總是想方設法拖延，放任自己，隨意被其他事物干擾。只要有一點能分神，我們會馬上被幹擾到或者只要是做的事情，稍微有一點難度，就停下來不做了。拖延是一種病，我們可以不思考那麼多，不給自己任何拖延的機會，不給其他干擾源機會，聚焦到事情本身上，直接去做。

當我們處於舒適環境中安於現狀，稍微逼迫自己一點跳出舒適環境，會更加有利於改變。給自己一點壓力讓我們可能感受到焦慮，困擾，就會有一種拼搏精神。

很多人在尋求改變的過程當中，企圖一下去改變，急功近利，最後適得其反，就是每天都讓自己突破自我一點點慢慢來。

對於改變來自律也許是最難的，你必須把切換思維方式，轉移注意力，從要求自己極度自律，轉移到建立一個習慣的基礎上來，把更多的自律用在自己認為有利於自己成長的事情上來，而不是任由其他無關的人和訊息來踐踏自己的意志力。能不能改變，由你的內心決定的，改變和外部環境無關，和你的出身無關。

現在大多數人為了生活，都只知道忙碌，不知道休息，我們每天要給自己一些時間，放鬆一下，什麼都不想，看看風景，就漫無目的的走一走，這樣會更加提高你的工作效率，注意力。你可能會突然找到一個方向，你可能會突然找到某一個問題的答案。

堅持事在人為，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。 可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。

一天天改變，你會成為不一樣的自己。

真正的改變分為四層

第一層 首先要有改變的想法，也就是為了這個改變做計劃，觀念上要有想改變的認識。

第二層 熱情的執行，提高自己行動力，把第一層的觀念和計劃執行。哪怕是做很小的一件事。

第三層 光有熱情還不夠，因為很容易半途而廢，這時需要克服來自情緒內心上的困難，儘量使自己內心平和，不能怕困難。

第四層 是踏實的執行達到自律的水準，二和四都是行動力，但四的行動力經過3的強化後已經達到一種自動化了，這樣才能使你的某種改變達到真正的執行。