題主想問什麼？

用水果補鈣？還是補鈣的同時能不能吃？

1.如果是補鈣的話，建議吃奶類及奶製品來補！

2.如果是吃鈣補充劑，要吃天然有機食物提取的那種！

3.要曬太陽，促進鈣吸收！

4.補鈣的同時，是可以吃水果的，水果富含多種維生素，每天都可以吃（糖尿病人適量），完全沒有問題！

鈣是家長們最為關心的事情，想要寶寶長得高、骨骼發育良好，就要給寶寶充足的鈣質。一般來說給寶寶補鈣最好就是透過食物來進行補充，如果不是特別缺鈣就不用吃鈣片。那麼補鈣的水果有哪些呢？

　　山楂含有豐富的維生素C，多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質。

　　每百克山楂果實中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質、脂肪以及紅色素、果膠等。尤其是山楂含鈣量很高，每千克含鈣達850mg.名列鮮果前茅，最適合小兒、孕婦對鈣質的需求。對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

　　預防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷，所以儘量鼓勵母乳餵養，幫助寶寶補鈣。另外，寶寶也可以吃以下這些食物補鈣：牛奶、海帶和蝦皮、豆製品、動物骨頭、蔬菜等。

　　牛奶蛋黃粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

　　做法：將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

　　特點：此食譜適合於4個月剛開始新增輔食的寶寶食用。

　　雞肉面片原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

　　做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

　　特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。

　　蝦皮炒菠菜原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

　　做法：將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨;將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

　　特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。