睡覺前，把本子和筆還有小手電放在枕頭邊，夢醒時就趕緊把做夢的情節記錄下來。當然，你也可以簡記，記下關鍵詞，第二天早上可以根據關鍵詞回憶出夢中的情形，再把它詳細地寫到日記本中。這個方法很有效。

每夜幾乎都有夢，但次日醒過來就不記得了，這非常普遍也很正常，要加深對夢境的記憶這是何目的呢？為了先知從夢中找尋未來的答案，還是為了加強記憶力呢⋯

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我覺得這種行為是騎驢找驢多此一舉。如果為了先知的答案這也太迷信太離譜了，夢是碎片化的東西是大腦在休息時血液迴圈觸動到相關儲存細胞而呈現出相關境象，而觸動到那些儲存細胞可以是一片範圍有連貫動作的境象就像影片播放，也可能是片刻圖象gif或jpg一閃而過，這根據當時的儲存情況。至於睡眠時掃描到那些儲存細胞就太難把握了，但是有範圍可以是同類型的串聯起來，也可以是同時間段的串聯起來，也可以是個別片刻混搭並聯起來等等。

但是你每夜做的夢是由於當天，發生的日常事情所見所聞所聽所做所說和情緒所牽連而去運動而掃描相關細胞的。有些夢幾乎重複做，很多夜晚都做同一個夢這些都是正常的，當你越是在意此夢情緒越強烈這個夢境就更易激發更是經常性的夢到…放鬆平常心也就少了，別牽扯到什麼先知這方面的功能！但是也有夢和現實很相似的發生和結果或夢到的很類似所以有些人相信先知和預知功能，這畢竟是少數不能因此而迷信。比如：有人買一輩子彩票不計其數卻從來沒中過獎，但有人卻買了一次就中了頭獎，也有人連續中兩次多次。同樣的道理請不要把如此小的機率拿來當目標去迷信！

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如果說主要是為了加強記憶力的，哪與夢境就不搭架了。網上一搜有很多內容方法和方式手段等等，挑一些適合自己的方法然後去鍛鍊去學習就可以了，但是也需要時間和努力也不可能一蹴而就。

夜晚休眠是身體的正常作息也讓大腦得充分休息吸收養份這才是科學道理，如果大腦白天工作夜間還要運作哪老化和故障還有毛病將通通來襲，不能排除在藥物的刺激作用下能達到目的但最好別去試，如果身體很厭倦這個頭腦打算作個換頭手術哪就另當別論。