道家思想裡的主要思想，一生二，二生三，三生萬物。陰陽是一變化出來的，陰陽的變化就可生出萬物。陰盛則陽衰，陽盛則陰損。道家養生講究陰陽平衡，平衡則心氣舒暢，萬物榮觀，逍遙自在。陰陽如果不是很平衡，則心氣不暢，過陽則燥，過陰則沉。那麼道家的一是指的什麼呢？就是至陰和至陽，也就是陰陽的來處。在易經八卦裡，天地兩卦就是，純陽代表天，純陰代表地。但天地不能成卦，所以天地合一是否卦。我們每一個人，生活在天地之間，就是陰陽變化的產物，要想生活美滿幸福，有一個好的身體心態，就要知道陰陽調和的道理，小到身體意識，大到宇宙萬物，無一例外。從人文修道的理念來說，道家講說，一個人的身體裡藏有先天一焏，就是至陽之氣，透過修行可以找到並開啟它，就能長生不死，或延年益壽，這股先天之氣就藏在海底穴。修成純陽之體就可飛昇上天。至陰之氣說白了就是至陽之氣，是共生的裡和變，比如瓦斯溫度很低，但會燃燒，裡邊有火性。修成純陰之體，身體死後永不腐爛，與大地一體。那麼說至陰至陽又是哪來的呢？道家說是道生出來的。道又是個什麼東西呢？是可見，還是不可見呢？老子曰：道可道，非常道。我本姓胡，所以以上是胡說。

所謂物極必反，我們可以說都是知道陰極了就會轉為陽，陽極了就會轉為陰。但關鍵點不是會反轉，而是反轉的點在哪裡，也就是陰陽的分界線。比如說白天與黑夜，古人將一天24小時分為12個時辰，其中子時為陽氣生髮之時，為一陽萌動之時。也就是說陰轉陽的分界線是在凌晨十二點到一點這個時間段。陽轉陰的時間點就在於午時，也就是中午12點到一點。

再比如一年的分界線自然是在夏至與冬至。陽到了極點轉為陰，陰到了極點轉為陽。

只有這樣瞭解兩者的零界點 才知道如何運用它，才能創造價值。

我認為這正是我們中國傳統文化的高明之處，任何事情都會相互轉化的，沒有一成不變的，所謂大道至簡，我們從大自然的變化中更能深刻的體會這句話的意思。冬季屬陰，到冬至節是最陰的時候，但這時候一陽初起，之後就是慢慢變化，陽盛陰小，一直到夏至是陽氣最重的時候反而一陰初起，如此週而復始。所謂否極泰來就是易經裡面相互轉化的例子！

這蘊含著天道週而復始循還往復，生生不息宇宙法則。萬物都是有極限的，超過極限就會朝反的方面發展。要麼從陰到陽的發展要麼從陽到陰的發展。陰陽雖是對立的也是相互依存的，所謂孤陰不生，獨陽不長就是這個道理。故而至陽則陰至陰則陽。

至陰則陽，至陽則陰。我的理解是因為物極必反的道理，我的理解比較簡單，中午太陽最烈，陽氣最盛，但過了這個時間，陰氣也就顯現出來了；反之亦然，夜晚的最冷的時候，這個時間段一過，也就意味著第二天的太陽即將升起。這就是太陰-少陽-太陽-少陰（少陰-太陰）一個週而復始的迴圈，這就是至陰則陽，至陽則陰。這是一天的變化，落實到人生，一個新生嬰兒為太陰，長大到青年為少陽，成家立業之際的壯年為太陽，慢慢的垂暮之年為少陰，一樣的道理。