其實這種還真不少呢，比如不同年齡段課程選擇也存在區別，報名前要了解整體的課程安排、規模、教學設施等情況。

但是我一好友介 紹的IKIDFIT少兒體能中心不錯，課程和教練都相當的專業，他們堅持自主研 發，並由美 國春田大學終身教授劉展擔任課程研發部技術顧問。

少兒體能訓練和成年人大有不同，各年齡段有不同的敏感期。比較適合孩子體能訓練的運動大概有這幾樣

1、跑步，跑步可以增加肺活量，增強免疫力，鍛鍊腿部肌肉與骨骼。而且跑步容易上手不需要花費太多時間教。

2、游泳，游泳是最不容易受傷的運動，而且小孩子都比較喜歡玩水。鍛鍊到身體的同時，也能順便玩耍。

3、舞蹈，舞蹈可以鍛鍊他的柔韌性與平衡能力，對大腦智力也有一定的開發作用。但要注意少年兒童不宜過早地進行力量性訓練。

因為少年兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易發生彎曲、變形。其實最好的方法是根據孩子的身體特點與年齡性別，設計合適且娛樂性強的運動系列方案，幫助孩子科學的鍛鍊。寓教於樂的同時提升孩子們的體能！

1.增強身體素質

(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液迴圈加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。

(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統失調：透過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。

2.開發大腦加速智力發育

透過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關係，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關係的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關係。

一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。

因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。

3.提升兒童整體健康水平

(1)矯正兒童體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態。

(2)培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的機率。

(3)提升兒童整體健康水平：透過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。

其實所有的父母都不願自己的孩子輸在起跑線上，然而真正讓孩子不輸在起跑線上的是健康，而少兒體適能運動，是健康的通行證。