我來回答這個問題，，，民間有一句話叫做早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。這個也是遵循大自然的規律吧。人體分為五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎。每個臟器在一天24小時之內都有2小時的活躍期間。比如為什麼早上7：00—9：00吃早是最好的，最好能吃一些容易吸收消化的食物：比如白粥，小米黑米，紅棗之類的五穀雜糧，此時脾胃的運化是非常活躍的。它可以接納所吃的任何食物來轉化為能量。所以早上最好不要去吃辣椒生薑，等過於辛辣的食物。

反之：如果早上不吃食物，到了中午會吃的更多，胃部受到刺激就會受不了，長期以往會出現虛胖的現象。還會出現便秘，胃腸炎。所以不吃早餐的人往往面部都會出現暗黃。無光澤的面板。

反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有吃早餐，體內就會沒辦法供應足夠的血糖供應人體需求，所以會經常感覺到疲倦，疲累。精神注意力不集中眼神無光，反應遲鈍！

中午應該吃飽： 因為中午這個階段是身體消耗能量最大的時間段。想吃什麼好的都可以隨便吃。

晚上應該吃少：古人講過午不食，晚上吃的越少越好，很多老年人長壽的秘訣就是。少吃或者不吃晚餐。晚上脾胃心臟都應該靜養，所以應該少量進食。想要減肥的朋友，可別以為不吃早餐就能瘦？？恰巧，不吃早餐是最容易長胖和身體出問題的，要想健康減肥，我建議，早上吃五穀雜糧補充身體所需，晚上能少吃就少吃，堅持一個月，你會看到身體的變化喲～～

吃不吃早餐，少吃一餐是否，與減脂之間其實是沒有必然關係的。真正科學的減脂是少吃多動。俗稱的管住嘴，邁開腿。誰將二者運作的好，誰就一定能夠減脂效果好。

減脂道路上離不開這一日三餐的合理搭配。這個合理是根據個人身高體重代謝能量相匹配的。如果每天的一日三餐的攝入能量低於消耗能量，在一段時間內持續，那麼減肥很是凸顯出來。相反攝入能量大於消耗能量。那麼減肥只能是越減越肥。

一日能量攝入與個人少吃一頓餐是否沒有必然聯絡。你也需會經常見到為了減肥，不吃早餐，可是中午和晚餐那頓高能量高脂肪，認為少一餐能量就會低，殊不知中餐和晚上能量超過了他人一日三餐的能量。因此計算一日能量是全部食物的能量相加，而非幾餐。

除了一日三餐能量儘量控制住外，增加運動方式，以此增加代謝率是非常有效的方式。加大運動。

不吃早飯對於身體是有壞處的，不建議你這樣做。至於不吃早飯會胖還是瘦，這個因人而異，每個人的體質都是不一樣的。