痛苦或者心情煩躁時確實很難集中精力。但是如果不做事情任由情緒發酵，有可能會越來越嚴重。所以找事情做還是有助於情緒的恢復的。

有一個詞叫“心流”，就是做某件事情，達到忘我的境界，忘記時間的流逝。自然也會拋開各種情緒。

要想達到這樣的狀態，首先你要對這件事情，非常的感興趣。非常的愛好。只有當一個做自己真正喜歡的事情的時候才能全身心的投入，忘記一切。就好比有很多人看書看的忘記時間，打遊戲打的廢寢忘食。

其次，要這件事情能給你帶來成就感。光有興趣還不夠，如果，你不能從這件事情獲得成績感，屢戰屢敗，很容易有挫敗感，就不想繼續下去了。所以有成就感也很重要，當你從某件事情獲得成就感，你有不自覺的會繼續投入下去。人是社會性動物，所有人都希望自己被肯定，被激勵。

做自己真正喜歡的事情，並持續獲得成就感，然後繼續做，繼續有成就感，形成良性迴圈。自然比較容易拋開情緒。

誠邀：本人最近也在經歷一個心情的低谷 煩躁不已。 我感覺這個東西有時候不是人為可以左右的。 調節的話可以去散散步，做點自己喜歡的事，實在不行的話就怎麼舒服怎麼來，就讓自己頹廢幾天，

時間還真是一劑良藥，有的東西總會過去，嘗試著做一個“”沒心沒肺的人“”，活的大氣一些，我自己也在努力改變，不讓小事影響了自己的心情。因為這樣既顯得自己很幼稚，也不會給自己帶來任何好處

不瞞您，我是因為感情的問題，我認真了，我感覺我輸了 可能以後我會變得有些心硬吧，但是我不為我的認真感到丟人，因為那是我的真情流露。

祝生活愉快，萬事如意。