細數6大傷胃壞習慣

1.空腹飲咖啡

都市男女，精神壓力大，有時提不起精神就會來杯咖啡。

其實，喝咖啡並沒什麼問題，但一定不能空腹喝，因為會增加胃酸的分泌，還會鬆弛食管括約肌，使胃酸反流。

2.空腹吃蘋果

雖然吃蘋果沒有什麼最佳時間，但最壞時間是有的，那就是空腹。

當然，如果你的胃功能很強大，空腹吃沒問題，那可以繼續。但對於本身就患有胃病的人來說，本身胃酸就多，再加上水果裡的有機酸，容易誘發胃病。

3.餐後馬上運動

適當運動是好的，但不建議飯後馬上運動。至少要1小時以後。

飯後進行劇烈運動，不僅會破壞消化功能，還會引起胃下垂等胃腸道疾病。

4.經常吃燙食

天氣寒冷，火鍋、麻辣燙成了很多人晚餐的首選。

經常食用過燙的食物，不僅會燙傷口腔和食管，對胃的傷害也極大。

我們的胃天生有一層保護膜，可以減緩胃的損傷，但如果長期用燙食刺激它，胃黏膜慢慢遭到損傷，胃就會出大問題。

胃喜溫，食物最好選擇溫熱的，過冷過熱的都不宜食用。

5.暴飲暴食，三餐不定

胃腸壁有一副完整的神經系統網路，食物進入胃腸道，會刺激相應的組織消化吸收食物，以保證每天規律的食慾和排便。

如果暴飲暴食，胃腸道短時間內無法分泌大量消化液，只能從附屬消化器官獲取，最後引起胃腸道功能紊亂。

6.愛吃烤肉、油炸食品

燒烤、炸雞無不美味，可是這些食物在製作過程中會產生多種有害物，經常食用會危害健康。