每個人的身高臂長不同，鏈子的長短也要有所不同！當然市場上不可能每個人都去定做！只能在大部分人習練順暢的範圍內批次生產，世面上普遍的尺寸一般有兩種，一種是通貨棍，一種是專業棍。

通貨的棍就像那種體育用品店經常見到的木頭棍型別的，習練起來重量大。鏈子也比較長 約30釐米左右，由於鏈子長蕩棍時不靈活而且不容易準確接棍，但是攻擊範圍能遠一些。

專業棍一般都是不鏽鋼管的，由於是空心，所以重量輕習練起來靈活，鏈長一般都是20釐米，蕩棍傳棍時能夠很好很準的操作。專業棍的尺寸設計 是符合大部分人的臂展身高。

不固定的，是根據個人習慣來確定鏈子長短的。有很多制式的雙節棍，其鏈長都不太一樣，比如花式的雙節棍，因其需要一定的轉棍及方便表演，一般的鏈長在12-15cm左右，實戰用的雙節棍在15-18cm左右，美式雙節棍則更短大約在5-10cm左右。超式賣的雙節棍鏈長是當下雙節棍最長的，大約在18-25cm之間。不同的雙節棍根據練習方法，去調整鏈長即可，大號的雙節棍也有在25-28cm的，但這種的比較少見。

雙節棍練習者，應根據自己的習慣去選擇棍子及鏈長，我倒覺得，在練習雙節棍時，應不斷的去適應 不同的雙節棍長度、重量及鏈長。每一種雙節棍用起來，都有一定的差距，練長的在舞花及發力時更難控制一些，在夾棍時，更容易打傷自己，所以在練習較長雙節棍時，應充分的注意動作的標準性。而表演用12-15cm的棍子一般都比較輕，相對更容易掌握。美式雙節棍，是為了適應打鬥，為了更好的控制棍子，而將棍鏈縮短，這種棍子練習發力非常好，但舞花較有限制，太長或是太短鏈子的雙節棍，在舞上會有很大的難度及差別。