脾胃虛一般與胃寒有直接關係，年輕時候吃冰糕，冷飲，涼飯造成寒溼侵胃，使胃部氣血受阻，久而久之導致脾胃虛弱。

首先，平時要注意身體防寒，不要認為身體壯，年輕就不休息保暖，風寒入侵身體無論哪個部位，都會導致胃部的反應。逆向思維，“寒用暖去”，生薑性暖，溫和，平時早午可以口嚼薑片，唾液徐徐下嚥，殘渣可以吞嚥。同時，用生薑，大棗（烤焦），枸杞沖茶喝，進行慢慢調養。

常喝米粥，玉米麵粥，小米紅棗粥，對胃的養護非常好。

我介紹一種小米蛋花粥，對於調養脾胃虛弱很有效果。將小米大棗熬粥，在粥熟關火前，將兩個雞蛋打碎，飛灑在鍋裡，蓋上鍋蓋，停火，悶一小會即可。

另外，常吃醪糟對脾胃虛弱也有很好的治療。

平時不要吃硬饃頭，乾燒餅等冷硬事物。

我覺得拋開醫學方面的專業知識，從生活的角度來理解，脾胃虛就是說胃口不好，神色比較蒼白，看上去沒精神。

針對上述問題，守先先要養成好的生活習慣，每天保證睡眠時間和運動量。睡得好，精神足，氣色自然就好起來了。運動可以保持身體的活力，也就是我們常說的元氣十足。

其次，就是飲食方面，健康飲食都是比較清淡的。現在物質極度豐富，要控制各類高能量低營養食物的攝入。

除主食是必需的，一定要有，油脂和糖類含量高的食物要少吃，蔬菜隨便吃，水果適量吃。

以上。