青少年的健身方法有很多，主要是自己喜歡的、又適合自己的、還能堅持下來的、簡易易學的。例如跳繩、跳高跳遠、抖空竹、打羽毛球、藍排球等等吧。還有一些是需要教練的技能性較強的，例如街舞、武術等。

關鍵是青少年大部分因為學習的關係，很少有時間體驗這些健身方法。只能是在校期間課間操和體育課上才能進行體育鍛煉，青少年很累啊！

現代社會不像我們那個年代 跑步鍛鍊，有百分之九十的青少年，早晨不起，晚上不睡，都在迷戀那個破手機，玩手機的佔百分之九十了，我見意青少年朋友們，放下手機，做有利於自己健康的事，現代社會健身方法條件很多，鍛鍊好身體，為自己為國家做個有用的人才，這是我的看法，。

因為有時間和空間的限制，青少年現在鍛鍊的頻率較低，而且學校的體育課程專案單一，時間較短，不能進行非常有效的鍛鍊。

但是可以透過業餘時間或者業餘愛好增加鍛鍊的頻率。

最主要的是家長的觀念需要改變，都想望子成龍，望女成鳳，並且富有攀比性。

只要家長觀念轉變，加以引導，適當增加鍛鍊的時間和空間，我認為就可以做的很好了。