孕晚期，出現抽筋的症狀，可能是由於著涼或者是缺鈣引起來的。由於胎兒不斷從母體吸收營養，如果孕婦不注意補充鈣質，就會導致缺鈣的現象。小腿抽筋後，由於肌肉的劇烈痙攣，出現疼痛的症狀，可以透過按摩，熱敷等辦法緩解，熱敷的時候注意溫度不宜過高，避免對孕婦造成刺激，同時，要注意保暖。透過化驗，如果缺鈣，應該及時的補充鈣劑。

這種情況是缺鈣了。因為懷孕期間所需要的鈣比平常大很多，所以補鈣是必須的。當你出現小腿痠痛、抽筋等情況時，就說明身體在提醒你該補鈣了。

補鈣首先應該選擇食補。100ML牛奶含有100mg鈣，每天早晚兩杯奶就能補充大量的鈣質。建議多喝紫菜蝦皮湯也能補充鈣質。還有一種大家會忽視的含鈣量超高的食物就是芝麻醬。也建議孕婦多吃。

到了孕中期食補不能滿足自身鈣需求了，就可以吃鈣片了。首先選擇鈣片首選含維D的乳鈣，比較好吸收。這可以讓產檢醫院的醫生給你開鈣片。

最後缺鈣有時候不一定是缺鈣，是缺吸收鈣的維生素D，所以孕媽每天保證半小時的時間曬太陽是必須的。選鈣片選含維D的也是這個道理。

很大可能是缺鈣了，需要補鈣了，可以喝一些孕婦奶粉，孕婦奶粉能提高孕媽在整個孕期的營養需求。

並且孕婦奶粉種的各類營養元素都是很好被吸收的。

很大可能是缺鈣了，也有可能是著涼，或者走路多了，累到了。

一定要按時產檢，跟產科醫生講腿痠痛抽筋的狀況，如果需要補鈣，就要補鈣。

如果是腿著涼，注意腿部保暖，可以短時間泡一下腳，孕期不宜長時間泡腳，而且要注意水溫不能太高。

如果是活動量比較大造成的腿部勞累，還是要注意休息的，可以讓家人幫忙按摩腿部緩解一下痠痛。

孕期適量運動對孕婦和寶寶都有好處，需要注意的是適量運動，每個人情況不一樣，不要盲目多走多動。