寒冷的冬天很少有人出汗，可跑步過後大汗淋淋，心情特別舒暢。冬天一般早上6至8點起床跑步會更佳，因為人們剛從睡夢中醒來，精神狀態比較好！

因為天氣冷的不利因素，建議運動前熱身極為重要！！一定要讓身體各部充分活動開，要有微汗冒方可！其他的和春夏秋季一樣！沒有什麼非常特別的感受！至於跑步時間安排沒有什麼特別的，只要結合各自的空閒時間，按照訓練計劃執行到位即可！✊✊✊

冬天跑步感覺沒有春秋好，春秋跑步剛出來的時候舒服，冬天剛出來的時候體感冷，不過拉伸完就好了，跑上兩公里後就越來越舒服了，還有冬天五點起床有點犯懶，被窩裡熱乎乎不願意起床，不過自己堅持一下也就起來了，我是北方，現在有時零下八九度了，所以跑步早起還是需要一定毅力堅持的。

我是一名喜歡慢跑的人，跑步時間也不長，只經過了兩個冬天。我的體會是，冬天跑步很爽。晨跑是我的習慣，冬天也不例外。

每個跑步的人都有自己的時間安排，沒有統一的時間段。如果你有充裕的時間，可安排在上午8到10點，或下午的3到5點，這兩個時間段跑步比較好。

我的工作安排是倒班，上班這天早起一小時，跑完了開車去單位吃早飯；休班時都是早起給老公做好早飯（老公也是晨跑30分鐘），他去上班了，我基本都是7：30左右開跑。

冬天跑冷點，夏天跑對我來說有點考驗，基本都是五點必須出門，磨嘰磨嘰也得在5：20前必須開動，要不太陽太曬了。

只要跑鞋穿在腳上了，那就等於開動跑起來了，加油吧！