面板乾燥身體發癢可能是因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。

很多人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的癢和乾燥的程度反而加重了。 第一因為冬天氣候乾燥，加上北方屋裡有暖氣，或者說是有空調，整個空氣也是乾燥的，面板就會變得乾燥，這時候如果不注意護理就過度的洗浴，特別是冬天喜歡用熱水還有用一些浴液、香皂、肥皂，這些木脫角質比較強的這些洗浴產品，又會加重我們面板皮脂的這種破壞，使得這種乾燥瘙癢更明顯。首先，屋裡注意保溼。

第二避免過度洗浴，水溫不用過高，少用一些波動性比較強的洗浴產品，另外就是洗後一定要注意保溼鎖水，除了早晚塗抹潤膚乳液之外，還要經常讓屋裡處於溼潤，避免嚴重乾燥。只要面板做好補水工作，由乾燥導致的瘙癢就會自然地緩解，如果瘙癢特別嚴重，就要口服一些抗組胺藥物去止癢，抗組胺藥物，在抗過敏的同時，有很好的止癢作用。

冬天面板幹癢立竿見影的方法就是擦身體乳，到了一定的年齡以後，到冬天每天最好一天擦兩次潤膚霜，這樣能潤澤面板，就不會使肌膚乾燥癢。

天氣乾燥的面板上會出現這種龜裂的幹紋，看起來很有滄桑感，也影響了面板的光澤度：

乾裂情況更嚴重的，身上還會莫名其妙發癢。可能一些讀者也有過這樣的體驗，每年一到冬天，身體發癢睡不著，抓癢或者洗澡都解決不了。

這其實是面板疾病的常見表現，甚至比疼痛還更難忍受。很多人隨著年齡增長，面板保護能力下降， 瘙癢感還會越來越嚴重，甚至影響睡眠作息。

丁丁之前在乾燥地區上大學的時候，也有過這種難熬的秋冬，總是掉皮屑，後來才開始重視起基礎的身體護理。不僅僅是為了變美，也能夠讓身體狀態變得更健康舒服。

幸運的是，相比雞面板多是先天原因造成，幹癢問題在日常中就可以改善和解決。

改善面板幹癢，有什麼高效科學的辦法？

▍ 分清發癢的原因

有個誤區是覺得發癢撓一撓就好，但往往只是治標不治本。面板被指甲撓得條條道道，甚至留下難看的抓痕，卻沒能徹底解決發癢的問題。其實皮膚髮癢的原因，一般有神經源性、精神源性、面板源性這幾種。秋冬出現的幹癢症，就屬於面板源性瘙癢。那背後是什麼原因呢？這就需要了解我們面板的自我保護原理了。面板的皮脂腺會分泌油脂，與汗液和表皮細胞分泌物混合在一起，形成一層皮脂膜。能夠起到保溼作用，防止水分丟失：

但在一些因素的影響下，皮脂腺分泌的油脂越來越少，這層保護膜的效用也降低了，面板容易流失水分，出現乾燥龜裂。

常見的外因就是氣候了。大家都知道秋冬乾燥水分容易流失，其實氣溫也會影響皮脂腺分泌油脂。當外界溫度低於28度時，皮脂腺分泌幾乎停止。

所以在秋冬季節，皮脂腺幾乎不工作，汗液分泌也大大減少，面板失去了皮脂膜的保護，就會變得乾燥缺水。

隨著年齡增長，表皮會逐漸變薄，皮脂腺分泌功能也會降低。這樣面板水分更容易流失，變得乾燥皸裂。很多上了年紀的人，秋冬都深受瘙癢的困擾。

還有一點也很常見，冬天大家喜歡用較高溫度的水洗澡，但其實會讓面板表面保護屏障受損，毛細血管擴張，血流加快也會加重瘙癢。晚上入睡後面板溫度升高，也會讓瘙癢更明顯。 排除一些因為過敏原和身體系統引起的面板瘙癢，絕大部分發癢都是乾燥缺水導致的。

▍ 避免幹癢的兩個實用小貼士

① 溫水洗澡，洗澡時間不要過長

想要減少幹癢的話，注意避免把洗澡的水溫調到很高。另外還可以控制一下洗澡的時長，也減少長時間在高溫的水中泡澡。

一般比較合適的水溫是37~40℃左右，洗澡不超過15分鐘比較好。

② 堅持使用身體乳從根源上解決的話，就是減輕面板的乾燥程度了。洗完臉要趕緊護膚用產品保溼，身體面板也非常需要，洗完澡急需鎖住水分。身體乳就是一個簡單快速的實用辦法，洗澡後及時塗抹身體乳，幹癢症狀其實能夠緩解很多。對於一般的面板瘙癢，醫生也會建議先使用身體乳做好保溼。

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