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1 # 徐徐講糖
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2 # 糖尿病健康管理師宋陌
空腹正常,餐後不正常,這應該是和吃的東西有關,不知道有沒有用藥,有沒有運動,如果有,也都要考慮在內。這裡只談談飲食方面。
不同的食物消化時間不同,升糖指數也不同。如果食用較多的升糖指數較高的碳水化合物如大米白麵,進入血液迴圈較快,這個時候可能就容易餐後一小時血糖值較高。
如果碳水化合物吃的較少,肉類等食物吃的較多,或者消化功能不是很好的話,可能出現餐二比餐一高的情況。
如果先吃菜,再吃肉,再吃主食的話,也可能會出現消化延遲,餐二比餐一高的情況。
一般餐一和餐二的血糖值,反應的是胰島的儲備功能。胰島功能正常的情況下,餐二血糖值會低於餐一血糖值,餐三趨於正常。 具體可以觀察一下自己的情況,調整飲食或增加運動。
血糖在進餐後會逐漸升高,然後在胰島素的幫助下,血糖進入細胞,因此血裡的糖濃度逐漸回落,正常在餐後2小時的時候,回落到7.8mmol/L以下,所以在進餐後血糖有一個向上再回落的曲線,這是很正常的,餐後1小時的血糖達到9mmol/L也是有可能的。
最想提醒各位關注血糖的朋友的是,不管是診斷還是控制糖尿病,都是要讓空腹或餐後2小時血糖分別達標,達標標準因人而異,並且其他任何時間點的隨機血糖不超過11.1mmol/L。如果能做到監測血糖,就監測餐後兩小時血糖和空腹血糖,需要時再監測睡前血糖。
所有的監測是看我們吃的東西、運動量、用藥等情況是否搭配的合理,也用於在生病、焦慮、懷疑低血糖等情況下發現異常血糖波動。
不全面的地方請@正念糖尿病 幫忙補充。