課間充飢，推薦：

1.牛奶類製品

2.餅乾類製品

3.糕點類製品

4.水果類

5.真空熟食類

現在生活便利，小賣部很容易就能買到，當然健康營養，首選牛奶、水果。

望採納！

港榮的蒸蛋糕系列有幾種口味，關鍵是蛋糕比較軟吃起來沒有太大的聲音，也不會很乾。還可以試試大牧場的風乾牛肉以前是給軍隊當軍糧的，比較扛餓的。

1、餅乾、麵包和蛋糕

2、水果

含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。

3、奶類

含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。

4、堅果

很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。

溫馨提示：漢堡包、比薩餅、泡麵等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可聊以充飢，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。

開學了，意味著又要開始上課各種打瞌睡，玩遊戲了，所以用什麼零食來提升自己計程車氣呢，酸的零食，酸酸甜甜的貓哆哩酸角糕了，沒有化學新增的健康小零食；香香脆脆的水果乾了，就是吃多了容易上火；酸爽可口的酸奶，在學校的話就不建議你多買了，就是吃一罐買一罐，買多了不容易保持低溫，就不好吃了。