胃不好的情況是比較常見的，比如得了胃炎、消化性潰瘍等疾病，都會引起胃部不適，所以大眾把這些疾病都說成胃不好，這種情況是需要調理的，可以吃些養胃的食品，比如可以吃點羊肉，平時也可以喝點牛奶豆漿，有助於保護胃黏膜，也需要注意避免吃生冷寒涼辛辣的食物。

第一，我們先說下主食。

麵食是養胃的，比如饅頭、餅、包子等等，其中最養胃的是麵條。米飯是酸性的，胃酸的人應儘量少吃。

第二，是蔬菜。

生活中應當儘量多吃紅薯、菠菜、南瓜、甘藍等蔬菜。

紅薯中富含維生素、纖維素等成分，刺激腸胃加快蠕動，幫助消化；

菠菜中含豐富的胡蘿蔔素、維生素等成分，利於腸胃消化;

南瓜中富含胡蘿蔔素、多糖等成分，保護腸胃不受刺激;

甘藍中也含有豐富的維生素、礦物質等成分，可以修復損傷的胃粘膜。

第三，說下養胃的水果。

應多吃些木瓜、番茄、柑橘、櫻桃等水果。

總之，養成良好的飲食習慣，少食多餐。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。切莫暴飲暴食！