相對紅色和黃色給人帶耀眼的感覺而言,綠色和青色給人帶來涼爽和平靜,原因在於不同顏色對光線的吸收和反射是不同的,紅色對光的反射呈67%,黃色呈65%,綠色呈47%,青色卻只有36%,反射率越高,顏色越亮越鮮明。由於紅色和黃色對光線的反射率比較高,因此容易給人帶來耀眼的感覺,看的時間久了,眼睛就會有一點刺痛;而綠色和青色就不同了,它們對光線的吸收和反射比較適中,所以對人體沒有過大的刺激,人體的神經系統、眼睛裡的視覺系統都比較適應,綠色和青色不僅吸收和反射率比較適中,同時也能吸收強光中對眼睛有害的紫外線。 在緊張的學習或工作之後,應該向窗外眺望一下遠處的樹木,這樣眼睛緊張的神經就會輕鬆下來,疲勞很快就消失了。所以說,在日常學習與工作之後多看綠色對眼睛有非常大的益處。

綠色對眼睛有好處，是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。但是如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人“極目楚天舒”意。

生活繁忙，導致眼睛特別疲勞，這個時候可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。經常如此訓練。對眼睛有特別好的保健效果。

因為大自然中的七種顏色 赤橙黃綠青藍紫的廣譜長短是不一樣的，透過眼球成像的位置也就不一樣。綠色成像位置跟眼睛望遠處的成像點最接近，所以看綠色就如望遠方一樣讓眼睛放鬆，自然就有好處了。

還有顏色會使人產生不同的情感和愛好。十分鮮豔的顏色讓人覺得怠倦，過分深暗的顏色讓人覺得沉重。綠色正具中間，不耀眼也不深暗，給人清爽平靜的感覺。這也是綠色看了有好處啊！

再就是不同顏色對光線的吸收和反射也是不同的，那些耀眼的色彩對光線反射大，比如紅黃色反射光是67%和65%，而綠色是47%，就沒有耀眼的感覺。所以對人體的神經系統和大腦皮層少了刺激，讓視網膜組織比較適應。綠色不僅能減少強光對眼睛的傷害，還能吸收對人眼睛有害的紫外線，這樣看來綠色才是眼睛最好的朋友，當然多看有好處啊！

看綠色的東西對眼睛好有個前提，那就是得遠眺，過近的看也只會增加疲勞。

綠色在同樣的環境下給人眼舒適的感覺，比如說清涼、平靜，不會刺眼也不會倦怠，同時綠色能吸收一部分Sunny中的紫外線還有其他有害光，人眼看過去傷害更少。

所以在學習或其他眼疲勞時，遠眺一下樹木或者草原，眼睛很快就會放鬆，解除疲勞。

青綠色對光線的吸收和反射都比較合適，與眼睛各種系統相吻合，簡單來說，就是你看其他顏色會覺得刺眼，是因為眼睛對顏色的反射反應比較大，所以讓眼睛不適應，綠色的話，眼睛的反射系統比較吻合，所以不會覺得刺眼

比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的，紫外線，同時還能減少，因強光對眼睛所產生的耀覺，當人在緊張的學習或工作之後，在視窗眺望一下遠處的樹林，緊張的神經就會頓覺輕鬆，眼睛的疲勞也會隨之

源自基因裡的深層記憶，你的祖先對於森林裡充滿生機的感覺很嚮往，因為有綠色的地方意味著食物和水的充足，所以人會很喜歡待在草木多的地方，有的人討厭家裡有花草是因為怕蟲子，這是源自基因裡的嚮往

我認為這主要和光波的基本性質有關。大家都知道，自然界的白色光可以分解為赤橙黃綠藍靛紫這七種顏色。之所以能夠被分解，就是因為不同波長的光波，折射率不同，波長越短，折射率越高。在可見光之中，綠色光波的波長居中，折射率也居中。

我們可以設想，由於不同顏色的光波折射率不同，那麼人眼中的晶狀體無論如何調焦，都無法使所有顏色的光線都準確的在視網膜上成像。假如以紫色光為基準調焦，那麼其他顏色光都會在視網膜後面成像，尤其是紅色光，成像位置會非常靠後，視網膜上只能得到一塊紅色的光斑，無法獲取紅光的清晰影象。反過來，如果以紅色作為基準調焦，所有其他顏色的光都會在視網膜前成像，依然無法得到藍紫色光的清晰影象。如果以綠色光作為基準調焦，雖然紫色和紅色光無法得到清晰影象，但偏離不多，至少能得到一個可以接受的清晰度。因此，人眼進化出以綠色光為基準的調焦模式。

如果人置身於綠色環境當中，眼睛很容易完成調焦工作，但是，如果人置身於紅色或者藍紫色環境當中，眼睛就很難得到清晰影象，晶狀體總是處於一種疲憊的調焦狀態，自然容易眼疲勞。