產後適合吃的水果

1.蘋果:蘋果是水果中最為普通的，不過它的營養豐富，蘋果中含有多種維生素以及果膠、膳食纖維。維生素能增強身體免疫力，改善肌膚，膳食纖維可以促進腸道消化吸收，加快食物消化，預防和緩解產後便秘。

2.山楂:山楂是非常適合產後吃的水果，山楂對子宮有興奮作用，可以促進子宮收縮，促進惡露排出，不過不適合多吃，容易導致胃酸。其次，山楂酸甜可口，可以增強食慾，如果產後食慾不好，可以適當吃點山楂開胃。

3.香蕉:香蕉一直為稱為治療便秘的能手，香蕉中含有豐富的纖維素，可以促進食物在腸道里消化和蠕動。產後媽媽需要臥床休息一段時間，此時運動量小，特別需要補充纖維素。因此，香蕉是產後媽媽的必需水果。

4.獼猴桃:獼猴桃中維生素C含量居於水果首位，多補充維生素C可以促進鐵吸收，分娩過程中流失大量血液，所以產後鐵元素的補充是十分必要的。其次，多吃獼猴桃可以增強免疫力。

月子裡不能吃太涼的水果，不能因為著急而吃了冰水果，會對身體不好。其次，不能吃涼性水果，涼性水果對脾胃和子宮的恢復都不好，甚至會刺激脾胃和子宮。吃水果要注意量，不能吃太多，最好是在兩餐中間吃，避免增加腸胃負擔。