溼氣說：這鍋我不背！
是不是其實沒看懂溼氣具體是啥？沒關係，我們直接自己測測吧。
發現沒？它的專業鍋範圍更多是一些主觀感受類的，難以歸類與分辨小毛病。
中醫說痰溼體質會發胖，主要也是肚子大。
大腿粗的話，咱中醫古籍也從來沒有說過是溼氣外露的表現，我覺得首先更應該考慮下和全身脂肪分佈做對比，看看是全身都胖還是隻有大腿呢？
咱的大腿肌肉其實是最容易得到鍛鍊的——只要你不是躺著趴著坐著，別的任何情況的活動都會運用到大腿肌肉。而肌肉相對發達，外面再圍上脂肪，大腿看上去就會胖的比較明顯。
減下來也很簡單，“管住嘴，邁開腿”
簡易普拉提練起來吧！最好每隔一天鍛鍊一次，一次一小時。
100式
1.平躺在墊子上，先將兩腿抬高，用雙手環抱住雙腿，胸微微抬起，頭努力向胸靠近。
2.將小腿緩緩放到與地面平行的位置。大腿用力將下身提起，向上捲曲，腹部儘量離開大腿；
3.手臂平放在大腿兩側，上下移動手臂做拍打的動作，拍打的同時深呼吸，手舉起來吸氣，拍下時呼氣，一組做5次，一共做10組；
單腿旋轉
1.平躺在墊子上，感覺整個身體都在下沉，一隻腳平放於地面並彎曲，另一隻腳向上前方用力伸直；
2.旋轉伸直的那隻腳，感覺在用腳尖畫大圈：轉到左肩，反向轉到右肩，回到中間停止；
3.畫圈的時候要一直收腹,畫5個圈後反方向再畫5個圈，然後兩腿交換再來一次。
單腿練習
1.躺在墊子上，起始姿勢和單腿旋轉一樣；
2.兩腿尤其是大腿與膝蓋位置要貼緊哦~
3.雙手向著抬起的腿的位置用力伸直，並帶動上半身慢慢起來，用力靠近腳尖，同時呼氣；
4.吸氣的同時慢慢躺下，躺下的同時轉動肩膀，讓一側肩膀先著地；
5.每隻腳做4次。
腳踏車卷腹
1.平躺在墊子上，雙腿抬起並彎曲，膝蓋指向胸部，手抱住頭；
2.感覺自己在蹬腳踏車一樣，一隻腳伸直的同時另一隻腳往胸部位置繼續收；
3.蹬的同時上身微微起來，用手肘曲接近靠近胸部的那隻膝蓋。連續蹬6次為一組，做4組；
溼氣說：這鍋我不背！
什麼是溼氣？ 溼為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若溼氣淫勝，傷人致病，則為溼邪。溼邪為病，長夏居多，秋季是祛溼的最佳時機。錯過秋季祛溼，積攢了一夏天的溼氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。 引起溼氣的原因是什麼？ 很多人以為溼氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣。是不是其實沒看懂溼氣具體是啥？沒關係，我們直接自己測測吧。
發現沒？它的專業鍋範圍更多是一些主觀感受類的，難以歸類與分辨小毛病。
中醫說痰溼體質會發胖，主要也是肚子大。
大腿粗的話，咱中醫古籍也從來沒有說過是溼氣外露的表現，我覺得首先更應該考慮下和全身脂肪分佈做對比，看看是全身都胖還是隻有大腿呢？
咱的大腿肌肉其實是最容易得到鍛鍊的——只要你不是躺著趴著坐著，別的任何情況的活動都會運用到大腿肌肉。而肌肉相對發達，外面再圍上脂肪，大腿看上去就會胖的比較明顯。
減下來也很簡單，“管住嘴，邁開腿”
簡易普拉提練起來吧！最好每隔一天鍛鍊一次，一次一小時。
100式
1.平躺在墊子上，先將兩腿抬高，用雙手環抱住雙腿，胸微微抬起，頭努力向胸靠近。
2.將小腿緩緩放到與地面平行的位置。大腿用力將下身提起，向上捲曲，腹部儘量離開大腿；
3.手臂平放在大腿兩側，上下移動手臂做拍打的動作，拍打的同時深呼吸，手舉起來吸氣，拍下時呼氣，一組做5次，一共做10組；
單腿旋轉
1.平躺在墊子上，感覺整個身體都在下沉，一隻腳平放於地面並彎曲，另一隻腳向上前方用力伸直；
2.旋轉伸直的那隻腳，感覺在用腳尖畫大圈：轉到左肩，反向轉到右肩，回到中間停止；
3.畫圈的時候要一直收腹,畫5個圈後反方向再畫5個圈，然後兩腿交換再來一次。
單腿練習
1.躺在墊子上，起始姿勢和單腿旋轉一樣；
2.兩腿尤其是大腿與膝蓋位置要貼緊哦~
3.雙手向著抬起的腿的位置用力伸直，並帶動上半身慢慢起來，用力靠近腳尖，同時呼氣；
4.吸氣的同時慢慢躺下，躺下的同時轉動肩膀，讓一側肩膀先著地；
5.每隻腳做4次。
腳踏車卷腹
1.平躺在墊子上，雙腿抬起並彎曲，膝蓋指向胸部，手抱住頭；
2.感覺自己在蹬腳踏車一樣，一隻腳伸直的同時另一隻腳往胸部位置繼續收；
3.蹬的同時上身微微起來，用手肘曲接近靠近胸部的那隻膝蓋。連續蹬6次為一組，做4組；