可以吃柚子，(我是指那種微微有點酸的柚子)

去油解膩 (柚子也有降血脂血壓的功效)

而且不上火。

高血壓和高血脂的形成本源因素有一個共同點，就是缺乏腎水，無腎水剋制導致心火過亢形成高血壓，無腎水滋養肝臟以清化血液而導致高血脂，所以，春節期間的爆飲爆食，只要多保持腎水的補充，能最大程度避免血壓血脂的升高。

補充腎水先要固腎，腎不固不能補，腎固了，可多吃點海馬和肉蓯蓉以補腎，效果非常好。

我認為將高血壓，高血脂的病情歸於春節是無根據和不科學的，現在農村經濟總收入發生翻天覆地的變化，魚肉家禽供應量充足，什麼時候都可以吃，所以魚肉多了，肥胖的人也多了，帶來的高血壓，糖尿病，高血脂症患者也多了，不是過春節這幾天就得這些病症的。

的確，在春節期間，不管是農村還是城市，大家都容易攝入過多的油炸食物、肉類、年糕這些飲食元素。

其實，上述飲食元素都不利於身體健康，尤其是油炸食物，目前並不推薦人們使用過多的油炸食物，因為這類食品當中含有較多的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，不利於改善血脂和心血管系統健康。

年糕也含有較多的飽和脂肪酸，其實從營養成分來說，年糕這類食品只是含有豐富的碳水化合物，其它營養元素較少，建議適量食用。

另外，提醒大家一些關於飲酒的知識。春節聚餐酒是必不可少的一個飲食元素，但是一定要控制飲酒量，因為過多的飲酒能夠引發血壓過度波動，進而誘發急性心血管病事件，而且短期大量飲酒也能誘發急性胰腺炎等疾病。

有的人認為適量飲酒可以有益於身體健康，其實這些觀點目前也備受爭議，針對心血管系統健康方面。有研究指出，如果適量飲酒能夠降低冠心病的發病風險，但不能降低其它心血管疾病的風險。

所以說，並不推薦沒有飲酒習慣的人透過飲酒來保健，而有飲酒習慣的人一定要準確的把握飲酒量。一般來說，男性每天飲用白酒應小於一兩，紅酒小於250毫升，啤酒小於750毫升，女性減半。

這個用以下方法，吃些能清理血脂血糖的東西，因造成這種情況的根源是血液粘稠，堵塞血管所至。

菊花能清理能清理高血脂、血液粘稠，清肝明目，可常泡了喝。

三、七花，效果同上。

魔芋豆腐常吃，除業有以上效果，還可減肥。

再就是平時多喝清茶，少喝飲料，特別是糖計多的飲料，不但會造成高血脂，高血糖，血液粘稠，糖還會令人肥胖。

除業有，去掉業字。糖計更為：糖汁。變字，至歉！

過年了，走親串友多了，長期以來物質貧乏形成的傳統就是互相勸大吃大喝，如果讓人少吃少喝就是不熱情，不周到，但是，現在早已經不是缺吃少喝的時代，而是熱量過剩副作用危害過大的時代。

勸酒的危害已經有共識，現在聚會特別開車的都會特別在意安全問題，但是胡吃海喝對身體的危害似乎還沒有特別引起重視，很多老人也會對標示減肥年輕人說，過年減什麼肥，過完年再減！

總之，沒三高不在乎身材在乎聚會氛圍的可隨意，而三高人群一定要管住嘴邁開腿，對勸吃勸喝的親友說明情況，相信為了健康也沒人會怎麼難為你的。

首先來認識一下高血壓和高血脂：

高血脂是指血脂水平升高，臨床表現為脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化。

生活方式，尤其是飲食的確對血壓、血脂有影響，不過這是日積月累的結果，如果僅是春節吃的太豐盛，並不會立即就罹患高血壓、高血脂，當然由於高血壓、高血脂對健康的危害極大，我們應該引起重視，注意生活方式，尤其是控制飲食以避免疾病的發生。

預防高血壓、高脂血症就要少吃高糖、高鹽、高脂“三高”食品，沒有不好的食物，但有不合適的食量，故而就算是過春節，也要學會節制，什麼都吃，什麼都少吃，透過食物多樣，才能獲取不同食物的營養價值，更利於健康！

“高血脂”的合理營養膳食： 　 1）保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。 　 2）主食應以穀類為主，粗細搭配．粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55％以上。 　 3）