人的情書是自己控制的，不管對錯，先給一個下馬威

因為下馬威的時間，你能想辦法，在氣頭上做決定，往往都是錯的

你明明知道拿東西這麼做是錯的，可是你先還得跟他們協商

最後了才開始爆發如雷

遇到緊急情況大多都人都會大腦一片空白，這時你要深呼吸一下給自己一分鐘冷靜的時間，並做出一個和理的決定。說的簡單，但當時人們往往會在第一時間做出本能覺定定後悔一輩子。如你瞅啥？瞅你咋滴。

這個問題看似簡單，其實它並不是一件容易的事！

就拿我自己來說吧！

我現在是一名寶媽，每天就是帶帶孩子，而且現在不像在農村的時候，我們在農村的時候還要做這做那，懷孕了還要做事情，不管輕活還是重活都要做！

你不做左右鄰里的老媽子們就會覺得你這個媳婦是好吃懶做的人，為了不讓別人看不起，在我們村裡，坐月子都沒坐滿就要去地裡幹活的！

我很慶幸，我現在沒在那個地方了，但是我還是會經常控制不住自己的情緒，比如我喂孩子吃飯，她不吃我就要發火，然後就會打她，可是每次打了又感覺其實她也可憐啊，感覺她這麼小，我不該打她的，還每次都在心裡保證以後不打她了！

比如晚上睡覺她哭哭啼啼的，我心裡也會不耐煩，每次都想著，她還小，我不能打她，我不能打她，結果我哄了大半夜都哄不好，我就要爆發了？

但是我家姑娘就是這樣一個性子，你越打她脾氣越大，越哭越厲害，很多時候，我都沒辦法，每次打了我又去哄她，你不哄她就不會停！

真拿她沒辦法，但是每次我說控制住自己不打她，可是忍不住不打啊！雖然打了她心裡內疚，可是出了那口氣這心裡就舒服多了，我都懷疑我不是她親媽！

總結吧，想要控制自己的情緒，你就要調整自己心態，遇到事情首先想著不要發火不要發火！忍忍就過了，過了火氣大的那個時間，照樣還是母慈子孝的！

恭喜你是一個能覺察自己情緒的人，知道要去控制情緒，真的是很棒。

每個人都有自己的故事，其實有時候我被別人冤枉的不得了，都感覺失望透頂，絕望無助的時刻，我都給自己打氣：別人說的話都不是真的，只要我自己不否定自己，那就沒有人可以否定我。

也許你會說你不是逆來順受的人，別人對你不好你肯定會還回去，可是有時候你只要認真的想幾秒，你就會冷靜下來，當然如果真是十惡不赦，那就發飆吧