首先打太極拳好，是一個得到很多人確認的，非常明確的觀點。很多名人，偉人，都做過相同的認可。

想知道梨子的嗞味，親口嘗一嘗。愛好太極拳，對太極拳的領悟就會快些。不喜歡太極拳，並對太極拳思想上有敵意的人，最好不要練太極拳。當然對太極感到神秘，而又想認知裡面究境的人，還是很多最終成了太極拳愛好者。

太極拳與太極操，太極舞，沒有必然的界限。只要方法得當，任何操可變拳，任何舞可變拳。最簡單的簡化太極拳，或太極拳定式，也會練出意想不到的太極高手。關健是因人而異，包括打太極拳人的拳意，拳理，悟性，努力，與持之以恆。

打太擊拳可以強身健體，身體好了，人的生活質量有助於提高。

打太極拳有利於自己防身自衛的能力。太極推手對自己攻防意識的提高，對突發事件，自覺和不自覺的天然應變反映，都會起到促進作用。

太極拳又是一個悟道的過程。世間的一切可用一個道字概括。這體現出老子道的統一性。道生一，一生二，三生三，三生萬物。整體一與永珍具有內在聯絡。莊子一可分為二，可分為三，可無限分割。體現出事物有具體之道。具體之道又與道一存其內在必然。

打太極興拳好，望太極拳讓更多人受益。

我練了十幾年太極拳了，練太極與不練太極二年後就明顯差距，太極外柔內剛，剛柔並濟，氣沉丹田，太極氣功打通穴位，能治慢性病，我的支氣管炎，慢性鼻炎，淺表性胃炎等打太極拳後自然好了。以前老是感冒，一年感冒很多次，自從打太極拳後不感冒了，即是偶爾受了風寒感冒，不吃藥，不打針，三天自然好了。這就是打太極拳的功效，我堅持每天晨練。打太極拳是日久積累的經驗，越練越好，身體抵抗力越來越強，我愛太極

練大極拳當然好，一可健身，二可自衛，但自衛能否自保就得看你的武藝有多高，誰都學拳、都有兩下三腳貓，但拳拳服鷹才是拳，就大極拳而言，在實戰技擊方面有很多持不同觀點，仁者見仁，智者見智，其實大極拳的實戰技能力是不亞於拳擊的，但是，為何大極拳在拳擊賽場上不堪一擊？是真的嗎？坦率說，真真正正的大極拳佼佼者是不可輕意被擊敗的，那些所謂的大極拳師夠能吹牛，少微學到一些皮毛丶一些架子就自稱大師，夠格嗎？請問大極拳最高境界為第幾層？何為內修外練？看是軟如綿，實是硬似鐵，這一內練蓄力之功你具備嗎？以柔克剛、剛柔相濟，推手發力放人你能做到嗎？借力打力、四兩撥千斤你能嗎？大極拳講究以靜制動，彼不動我不動，彼微動我先發你能做到嗎？大極拳必須具備的內力你有嗎？大極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔、動靜變化任君走，閃轉騰挪何須求。柔化之力克剛勁，奪位推打不放鬆。

雖然，我不是大極拳習武者，我作為大成拳的習武者，可以說對大極拳的技擊要領略知一二，實際上，有些人把大極拳的套路說成大極健身操而不是大極拳，這種認為是不對的，任何拳都有一些套路，正象大成拳所說的:一法不立、無法不容。有套路才有方向，就這麼簡單，但練拳不練功，到老一場空，對內家拳(大極拳)而言，如果沒有深厚的內力面對拳擊，永遠佔不了上風，甚至不堪一擊。武林留傳一句古話:拳怕力壯，棍怕老榔。

練習太極拳有三個最基本的路徑：

1-活動身體--興趣。

2-迷戀江湖噱頭--淫意。

3-感知自身生命太極化機能--生命機能發現科學認知與實踐。

很多年輕人總愛在網路上嘲笑公園裡練太極拳大爺大媽，說他們練的都不是什麼真正的太極拳，而是太極操，那意思就是說他們練的才是真太極拳。

大爺大媽文化水平不高，也許大多都沒多少文化，也不問真假，只求效果。如果太極拳操不能給他們帶來收穫，想必也不會天天去練。

能給自己帶來健康帶來快樂的就是真，其它都是假。

《太極拳譜》雲:“延年益壽不老春”。根據我研練陳式太極拳多年的體會。如果退休老人想透過太極拳養生，建議學習簡化太極拳，因為透過練習也可以達到活動腰腿、舒筋活血的效果。年輕人可練習傳統的太極拳，如陳式老架、小架，楊式老架、吳式全佑架、武式拳及陳堡架太極及器械，傳統的太極拳固然有些難度，只要練習正確，亦不乏能練出出類拔萃的功夫來。

我是從二十歲打太極拳一直打到古稀之年，從末簡斷，感覺年輕時雖然身體好，實力足，但總不肯松，更別說放下，只想要練出本領。但幾十年下來，仍舊一無所有，別說功夫了。後來我不想這麼多，慢慢來每天打二次每次打一小時多，又經過了一二十年才覺得太極的味道太好了。開始在腳上有明確的感知，然後到腿，一直到手足相應，打拳能和體內對話，妙不可言，從此更愛太極拳，他是我的財富，也是我的護身符，老來無憂，不上醫院，健步如飛。

這要看你的目的

如果你的目的是健身或者繼承中國文化 太極拳非常好 哪派都好 包括被太極拳家鄙視的簡化太極拳 我父親就是練習簡化太極拳治好了胃潰瘍

如果你的目的是自衛 此路不通 請繞行 別聽那些大師瞎忽悠

我是拜師學習的正宗楊式太極拳 也跟朋友練過吳式太極拳 應該算太極拳入門了

練太極拳非常好，我從50多歲開始練太極，至今已十多年。練太極也和氣功一樣，講究運氣，一招一式都講究到位。我們常說打太極要做腰帶手，手帶眼是最基本的要求。且要堅持不懈，才能達到強身健體的效果。我屆古稀，身材基本保持30年不變。只是身高縮水了2釐米，現在只是160，體重114-116。我腰板挺直，精神包滿，別人都說我只有60歲，我聽了很開心。這都是練太極的結果。

這麼多人喜歡當然好呀！破船總比趟河好。至於太極拳奧妙那就是難那，也許終身難以入門。若能感覺中正安適，真氣從之。那就是恭喜你有門了。

練太極拳肯定是好，我就是堅持練太極拳的受益者，練習太極拳可以讓身體更加強壯，因為太極拳講究陰陽平垣衡，徑過練習太極拳就能使自己的身體保持陰陽平衡，少生病，我從練太極拳至今沒有生過大病，就連感冒都很少發生，

太極拳是內家拳，是有癢運動，可以鍛練身體的內臟，消化系統能夠更好的吸收，還可以加大肺活量，在練習太極拳時要求虛實相間，這樣可以血的流通，使自己更有活力，也使自己比同齡人年輕