所謂營養保健品就是對身體有好處能夠養護身體保持健康的食物，每個人的體質不一樣，所需的營養不一樣，所以這個不能一概而論，而應該是因人制宜。

青少年如身體發育正常，只要儘量做到食物多樣化，就沒有必要再服用保健食品了。當然了，好的保健食品用了對身體及精力會更好，但你是很難選對的，不用為好。

學生吃什麼營養保健食品好？

對於這個問題，我認為學生正處於風華正茂、婷婷玉立的時代，身體健康，新陳代謝旺盛，沒有必要特意來吃保健品，所謂的保健品，無非就是生活所必須的幾種必須營養的複合，1。蛋白質。2。脂肪。3。碳水化合物。4。維生素。5。礦物質。6。膳食纖維。知道了這些成份，在日常生活中保持一個營養均衡就0k了，建議大家做好了以下2點，讓我們的主食成為了保健品。

1。一天人食用1-2個煮雞蛋，蔬菜控制在1斤，主食要粗細食搭配，千萬不能讓精米細面成為了主食，多吃根莖類的麻山藥、馬鈴薯（土豆）、山芋等，這些物質，能破解精米細面的粘性，促進營養的吸收利用，促進新陳代謝，減少了肥胖、便秘的發生，多聽從學校營養師的指導，讓主食成為當代的保健食品。

2。多參加課外的體育運動，打球、跑步成為樂趣，亞健康學生，自己再額外的多堅持跑步運動健身，自己給自己開一個“小灶”，體育運動堅持3-6個月時間，身體一定會提高一個擋次，身體的健康恢復，又促進了學習的進步。

大家看到了以上2點，堅持的改正自己，勇往直前，記住了一代偉人毛澤東的一句話：世界無難事，只要肯登攀。自己的身體健康了，學習又進步了，爺爺、奶奶、爸爸、媽媽也會露出欣慰的笑容！

對學生記憶力有幫助的產品主要有DHA。但很多孩子在服用後感覺沒什麼起色。原因在於，DHA雖有助於兒童大腦發育和記憶力的形成，但是大腦發育和記憶力的產生，除了需要DHA外，更離不開維生素、礦物質、磷脂等營養素的共同參與和協同作用。尤其是記憶力不好的學生，對此類營養素的需求會更大。所以，對於臨近中高考的學生，在服用DHA的基礎上，建議還搭配兒童複合維生素和磷脂、核桃肽會更好。尤其是核桃肽，小分子形式，易吸收，適合需要補腦益智的初高中學生補充。

學生，抗疲勞增強記憶力，最重要的是食補，同時要注意勞逸結合，不要過度緊張勞累，平時適當鍛鍊。

合理飲食可以增強記憶力，應合理飲食注重食譜搭配。多吃魚頭可以更聰明，這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果；還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。