回覆列表
-
1 # 凝青59200978
-
2 # 手機使用者52458510934
都知道早睡早起身體好！具體時間看個人！孩子就早點睡，年輕人稍後，老年人也需要早些休息！一般最佳時間是9點半左右上床，靜心準備休息，早上六點左右起床就可以的！因為九點到十一點是淋巴細胞排毒時間，緊接著是肝，膽，造血系統更新早上五點到七點大腸排毒需要起床排毒去衛生間了！接著就是小腸工作時間我們需要吃飯了！
-
3 # 蓓蕾141069039
我認為這睡眠的習慣是要按各人各年齡段的情況來講的，我們這個六十多歲的老年前期的人應該能睡七到八小時就足夠了，我如果在十點到十點半能睡下晚上除了一次起來上廁所完了迷迷糊糊又睡著了一直睡到6點不到就醒瞭然後再醒悟一下升一下懶腰和腿腳，穿好衣服做早晨該做的事情，吃好早餐去外面鍛鍊身體覺得精神很好，建議大家能出去運動運動真的是非常好的呀，早晨空氣新鮮。
-
4 # 阿貞35299038
這個問題或許要因人而異吧，兒童和青少年長身體的時候需要的睡眠時間最多，成年人工作壓力大，但絕不贊成熬夜，最晚23點左右入睡為宜。日出而作，日落而息，順應大自然的規律，才是健康的保證
養生道理上說晚上10點前睡覺，早上6點起床。我感覺什麼時候睡覺什麼時候起床並不重要，重要的是睡足，不覺疲勞。小孩和老人都應該有規律的的睡眠，早睡早起身體好，成人能做到有利於長壽哦。