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2 # 只有營養師知道
沙棘可能大家不是很熟悉,它是中國西北部大量種植的一種用於沙漠綠化的植物。沙棘的根莖葉,花果都有豐富的營養物質,活性物質,用於多種領域。沙棘果可以用來榨汁食用,其維生素C的含量極高,有維生素C之王的美稱。沙棘還可用於一味藥材,有止咳化痰、消食化滯、活血化瘀的效果。沙棘果有很高的要用價值,研究發現它還有降低膽固醇的效果,能夠治療心絞痛,預防動脈粥樣硬化,緩解慢性氣管炎,另外還有治療胃病、十二指腸潰瘍和消化不良的效果,對於女性宮頸糜爛有治療效果。
沙棘果中除了富含維生素C,也含有多種其他維生素、脂肪酸。微量元素,沙棘黃酮,它的維生素C含量可以達到最高1100mg/100g;沙棘做成的油中含有206種對人體有益的活性物質,有潛在修復胃黏膜,增加腸道益生菌的效果。沙棘果還被用於美容行業,它的萃取物可以作為祛痘精華,富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、維生素E等成分。由於其中的抗氧化物質較多,因此可以抵抗肌膚早衰,能夠促進組織再生和上皮細胞的癒合。
北方有沙棘,俗稱為“聖果”。
沙棘是一種落葉性灌木,其特性是耐旱,抗風沙,可以在鹽鹼化土地上生存,因此被廣泛用於水土保持。中國西北部大量種植沙棘,用於沙漠綠化。對於生態保持起著不可小覷的作用。沙棘是植物和其果實的統稱。沙棘果實中維生素C含量每100克沙棘中含有維生素C204毫克,而每100克獼猴桃中含維C為62毫克。所以沙棘素有維生素C之王的美稱。
沙棘為藥食同源植物。沙棘的根,莖,葉,花,果,特別是沙棘果實含有豐富的營養物質和生物活性物質,其中有18種氨基酸,脂肪以不飽和脂肪酸為主,豐富的維生素包括有維生素C,維生素E,維生素A,維生素K。可以廣泛應用於食品,醫藥,輕工,航天,農牧魚業等國民經濟的許多領域。沙棘果實入藥具有止咳化痰,健胃消食,活血的功效。現代醫學研究,沙棘可降低膽固醇,緩解心絞痛發作,還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用,所以有“血管清道夫”的美稱。
沙棘果實酸甜,可以直接食用,也可以製做果子露、果醬、果羹、果凍等。也有用沙棘粉製作沙棘茶。用新鮮果肉加工製作的沙棘汁飲料最為可口,裡面含有的沙棘油成分營養價值很高。
沙棘是在完全無汙染環境中生長的綠色植物,食用價值極高。在日本,沙棘被稱為“長壽果”,在俄羅斯被稱為“第二人參”,在美國被稱為“生命能源”,在印度被稱為“神果”。當然,在中國被稱為“聖果”也是當之無愧的。