練瑜伽成了當下流行和時尚的代名詞。我身邊的許多朋友同事，也加入其中，可往是三天打漁，兩天曬網，要莫半途而廢。其實做為一種不錯健身修身的運動，持之一恆，認真研習，的確能達到好的效果，只是生活忙碌，工作有壓力，少有人堅持下來，結果是除了對不起自己的人民幣外，還真對瑜迦這兩字。

瑜伽練習最好是在早晨和晚上，而且是無任何干擾的情況下，玲聽呼吸的聲音，感受瑜伽給身體帶來的變化，無論炎熱寒冷。現在大部分的瑜伽愛好者習練瑜伽都是在瑜伽館，跟著教練練習，避免了瑜伽練習中的意外發生，但也使我們不能真正的關注呼吸，感受動作帶給身體的好處，不能真正入靜。加之練習的人多，又為了模仿教練的動作，還會左顧右盼和別人比較，不能真正起到練習瑜伽的效果，或者說進展緩慢。正是在這種情況下，很多人練習一段時間沒什麼變化後就放棄了。如果真正掌握了瑜伽練習的方法，使自己能夠安靜下來，不管是炎熱還是寒冷，我們的內心感到的只是習練瑜伽後的那份輕鬆和淡定！