其實不用刻意的去補維生素的，4-6歲的孩子，雖然對營養素的需要很重要，碳水化合物需要量每日每公斤體重15克以上，蛋白質，脂肪，和碳水化合物的比例行為1:1和1:6

但不用服用維生素片，多買些新鮮的水果就好，不用刻意去補什麼維生素，健康的飲食和合理的葷素搭配，偶爾在補充維生素就可以，多給孩子買些水果，做點水果沙拉，水果裡的維生素含量都可以。

微量元素哪一項都不能缺少，但我覺得食補比較好。這樣既鍛鍊了孩子孩子的食慾，又補充了微量元素，一舉兩得。尤其是5歲的小孩也是發育的很重要的時期，補充維生素是必要的，平時有多買水果、蔬菜給他吃嗎，建議這是最好的辦法，如果他不吃，那也有辦法，給他吃維生素片能幫助他改變不良的飲食習慣。

好的身體需要飲食營養均衡，適量的運動，充足的睡眠和愉悅的心情。以上是四點相輔相成，相互影響。所以一個好的身體不只表現在吃的方面。就吃來說，食材品種豐富，搭配合理，烹調適當，就能滿足一個人所需營養物質，不需要直接補充維生素之類的了。要知道，有些維生素過量也會對人體產生不利影響，所以要根據每個人的真實需要，而不是人云亦云。

其實小孩子是沒有必要去補充各種微量元素的，因為，日常正常的飲食的話就夠了，但是像我們家姐姐特別挑食，蔬菜從來不吃，所以我會給它新增一些維生素軟糖，小朋友喜歡吃，補充一些維生素，保證他的身體健康。